X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 рецепти за здравословни десерти без захар и яйца

3749
 4 рецепти за здравословни десерти без захар и яйца
Снимка: iStock/Guliver

Малко са тези, които могат да устоят на сладките изкушения. Но ако спазвате диета и не желаете да я нарушавате, а същевременно с това искате да се поглезите с нещо сладко, предлагаме ви 5 рецепти за здравословни рецепти без захар и яйца. 

1. Какаови бонбони със сушени плодове

За приготвянето на тези здравословни бонбони са ви необходими следните продукти:

  • 150 гр орехи
  • 200 гр сушени кайсии, стафиди и сини сливи
  • 2 супени лъжици настъргана портокалова кора
  • какао за овалване на бонбоните (може да използвате още кокосови стърготини, сусам, маково семе или филирани бадеми)

Приготвяне на бонбоните:

Накиснете сушени плодове за един час в студена вода. След това премахнете водата, добавете орехите и портокаловата кора. Разбийте всичко в блендер. Оформете бонбоните от получената маса. В средата на всяка от тях може да поставите замразени череши или цели бадеми. Оваляйте бонбоните в какаото. Може да добавите към него кокосови стърготини или някоя от останалите съставки, изброени по-горе. 

2. Плодови барчета с мюсли

Продукти:

  • 2 банана
  • 300 гр фурми
  • 400 гр овесени ядки
  • 100 гр белени слънчогледови семки
  • 150 гр кокосови стърготини
  • канела по желание

Приготвяне:

Любимият ви десерт издава характера ви

Вие сте това, което ядете. Многобройни научни изследвания показват, че има голяма връзка между любимата ви храна и определени черти от ...

Първо е необходимо фурмите да се накиснат в студена вода за няколко часа, да се обезкостят и да се разбият в блендер. Добавете бананите и разбъркайте до получаване на гладка смес. Комбинирайте тази смес със сухи съставки (зърнени храни, семена и кокос). Покрийте тавата с хартия за печене и поставете тестото върху него. Разстелете го на слой с дебелина от 1,5-2 см. Загрейте фурната до 180 градуса и печете сместа за 10 минути. Нарежете на правоъгълници изстиналата маса и оставете барчетата за 30 минути в хладилника.

3. Сладкиш с фурми и орехи

Необходими продукти:

  • 450 гр орехи
  • 125 гр стафиди
  • 1 ч. л. смляна канела
  • 1 портокал
  • 250 гр фурми
  • За крема: 2 банана и 100 гр сушени кайсии

Приготвяне:

Накиснете сушените плодове за един до два часа в студена вода. Поставете ги заедно с ядките в блендер. Добавете канела и сока от 1 портокал. Поставете сместа в чиния за приготвяне на торта. Пасирайте бананите със сушени кайсии в блендер. Нанесете получения крем върху сместа в чинията. Украсете сладкиша по ваш вкус: поръсете го с кокосови стърготини, пресни или замразени плодове. Оставете сладкиша за 3 часа в хладилника, преди да го сервирате.

Уникално вкусни стари български десерти, които сме забравили с годините

Десертите от край време са почитани. Макар преди няколко десетилетия хората да не са имали толкова богат избор, те не са пропускали въз...

4. Мъфини от сушени плодове

Продукти:

  • 2 чаени чаши брашно
  • 1/2 чаена чаша овесени ядки
  • 30 гр сушени кайсии
  • 30 гр стафиди
  • 30 гр сушени череши
  • 1 ябълка
  • половин чаша гроздов сок
  • 1,5 чаени лъжички бакпулвер
  • 1 супена лъжица растително масло

Приготвяне:

Накиснете сушените плодове за половин час във вода. През това време нарежете ябълката на малки кубчета. В отделна купа смесете овесените ядки със сока. Към тях добавете маслото и брашно с бакпулвер. Разбийте всичко в блендера до получаване на гладка смес. Тестото трябва да е с консистенцията на заквасена сметана. Ако е по-плътно, разредете го със сок, а ако е твърде рядко - добавете малко брашно. Добавете стафидите и нарязаните ябълки. Загрейте фурната на 180 градуса. Изсипете тестото в силиконови форми за мъфини. Печете за 20 минути. Готовите мъфини могат да бъдат поръсени с пудра захар, какао на прах или канела.

Добър апетит!

Още от РЕЦЕПТИ:

Шоколадови еклери: Как да ги приготвите вкъщи

10 тайни на перфектния сос за спагети

Тези пържени филийки плениха всички у дома

Ето как да си направите цял БУРКАН здравословна майонеза

Най-бързите питки с масло и сирене

Двойно шоколадови бисквитки, които да направим у дома

Вкусно брауни с фъстъчено масло

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com