Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
Протеинът е един от трите ключови хранителни вещества, които са особено важни за функционирането на тялото. Думата "протеин" идва от гръцкото "proteios", което означава "основен" - насърчава растежа и възстановяването на мускулите и костите, влияе върху метаболизма.
Наред с въглехидратите и мазнините, протеинът е един от трите основни хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят в по-големи количества, за да бъдeм здрави.
Яденето на протеини не подлежи на обсъждане. Подобно на въглехидратите и мазнините, това е макронутриент, от който телата се нуждаят в относително големи, редовни дози (в сравнение с микронутриенти като витамини и минерали).
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Наред с въглехидратите и мазнините, протеинът е един от трите основни хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят в по-големи количества, за да бъдeм здрави.
Яденето на протеини не подлежи на обсъждане. Подобно на въглехидратите и мазнините, това е макронутриент, от който телата се нуждаят в относително големи, редовни дози (в сравнение с микронутриенти като витамини и минерали).
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Протеинът е един от трите ключови хранителни вещества, които са особено важни за функционирането на тялото. Думата "протеин" идва от гръцкото "proteios", което означава "основен" - насърчава растежа и възстановяването на мускулите и костите, влияе върху метаболизма.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Как да стимулираме колагена в 5 стъпки? Дерматолозите са открили какво всъщност работи за увеличаване на протеина, който изглажда бръчките.
Влезте в супермаркет и се насочете към секцията за риба и почти винаги ще забележите две имена, които се открояват - сьомга и риба тон.
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Искате да си хапвате сладко, но в същото време да сте във форма? Не, не си мислете, че това са две несъвместими неща и всичко е просто един мираж.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
Болят ли ви ставите и сърби ли ви цялото тяло? Това са 5 признака, че имате недостиг на протеина, който запазва младостта и жизнеността.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
Със запролетяването и покачването на температурите, все повече хора започват да обръщат внимание на физическото си и здравословно състояние.
Протеинът е един от трите ключови хранителни вещества, които са особено важни за функционирането на тялото. Думата "протеин" идва от гръцкото "proteios", което означава "основен" - насърчава растежа и възстановяването на мускулите и костите, влияе върху метаболизма.
Протеинът е основен хранителен елемент, който играе ключова роля за поддържането на мускулите, кожата, костите и цялостното здраве.
Наред с въглехидратите и мазнините, протеинът е един от трите основни хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят в по-големи количества, за да бъдeм здрави.
Що се отнася до управлението на холестерола, храните, които ядем, могат да играят важна роля за цялостното здраве на сърцето ни.
Що се отнася до управлението на холестерола, храните, които ядем, могат да играят важна роля за цялостното здраве на сърцето ни.
Яденето на протеини не подлежи на обсъждане. Подобно на въглехидратите и мазнините, това е макронутриент, от който телата се нуждаят в относително големи, редовни дози (в сравнение с микронутриенти като витамини и минерали).
