5, богати на витамин С храни
Той помага на тялото да образува и поддържа съединителна тъкан, включително колаген, намиращ се в роговицата на окото. Също така насърчава здравината на костите, кожата и кръвоносните съдове, включително деликатните капиляри в ретината.
Проучванията показват, че дългосрочната консумация на витамин С също може да намали риска от образуване на катаракта и загуба на зрение от дегенерация на макулата.
Ето и кои са топ 5 храни богати на този ВИТАМИН:
Червени чушки
Освен витамин С, те съдържат витамин А и бета каротин, които подкрепят цялостното ви зрение и здравето на очите. След термична обработка червените чушки могат да загубят над 20% на витаминозното си съдържание.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Добавете този зеленчук към салатата си и няма да се познаете в огледалото
Вкусът на метал в устата и още 8 признака на ниска киселинност на стомашния сок
Защо чаят от ройбос е полезен за жените?
С тези съвети, лесно ще различите пресните яйца на пазара
Първите 3 дни от Страстната седмица: Традиции и вярвания
Яжте тези храни вечер, за да спите хубаво през нощта
Невролог: На тази възраст трябва да забравите за алкохола
Кои витамини трябва да приемате при афти, кървящи венци и пърхот?
Възможно ли е да се облекчи отока на очите с народни средства?
Редактор:
Надежда Георгиева
Етикети: витамин C
Предишна
