X
 
 

5, богати на витамин С храни

1889
5, богати на витамин С храни
Снимка: iStock/Guliver

Витамин С (известен още като аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин и мощен антиоксидант. Има го в изобилие в плодове и зеленчуци.

Той помага на тялото да образува и поддържа съединителна тъкан, включително колаген, намиращ се в роговицата на окото. Също така насърчава здравината на костите, кожата и кръвоносните съдове, включително деликатните капиляри в ретината.

Проучванията показват, че дългосрочната консумация на витамин С също може да намали риска от образуване на катаракта и загуба на зрение от дегенерация на макулата.

Ето и кои са топ 5 храни богати на този ВИТАМИН:

Червени чушки 

Освен витамин С, те съдържат витамин А и бета каротин, които подкрепят цялостното ви зрение и здравето на очите. След термична обработка червените чушки могат да загубят над 20% на витаминозното си съдържание.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Още от ПОЛЕЗНО:

Три домашни сиропа слагат край на сухата кашлица

Ще се разболеем ли от къпане със студена вода или не?

Спортуването няма да ви помогне да оздравеете, но може да предотврати следващото ви боледуване

Правилно ли е микровълновата фурна да се слага върху хладилника?

Каква е тайната на натуралната минерална вода?

Защо НИКОГА да не изхвърляте водата от варената царевица?

Това издава, че капачките са качествени и нито един буркан със зимнина няма да гръмне

Само 1 супена лъжица от това и прозорците ви ще блестят от чистота по-дълго

Цял живот сме използвали клечките за зъби грешно, ето как е правилно

Следващия път, когато отворите кенче, не забравяйте да направите това

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com