5-те признака, които показват, че сме на косъм от бърнаут

Всички тези негативни емоции се натрупват в организма и в даден момент “чашата прелива”, от което може да се наблюдава именно бърнаутът - “прегаряне”. Възможно е да се чувствате твърде уморени, депресирани, да ви е необходимо много време да се “съберете” и дори да ви се струва невъзможно това да се случи.

За да не се достига обаче до такова сериозно положение, е добре да наблюдаваме знаците, които тялото ни дава, и да “хванем” проблема навреме. 

5-те признака, които ни подсказват, че сме на ръба на бърнаут

Случват ви се дребни злополуки

С каквото и да се захванете, винаги се сблъсквате с някаква спънка, дори тя да е минимална. Примери от ежедневието могат да бъдат например удрянето постоянно в различни предмети или мебели, изгаряне на ръката при готвене и т.н. - тези малки знаци от съдбата ви подсказват, че е време да забавите темпото.

По тези необичайни симптоми можем да познаем депресията

Започвате да забравяте много

Сроковете за изпълнение на задачите стават все по-дълги, забравяте какво сте обещали на колега или приятел, пропускате уговорки и т.н. - това е още един признак, че сте на прага на бърнаута. Мислите за твърде много неща, не си давате време за почивка и скоро е възможно да се сблъскате лице в лице с нервната криза.

Сънувате, че сте изгубили нещо

Сънищата също понякога се появяват, за да ни дадат знак или да ни предупредят за предстоящи събития. Ако все по-често в съня си търсите нещо, което сте изгубили, едно от тълкуванията е, че трябва да забавите темпото и да се отдадете на нужна почивка, тъй като сте се заели с твърде много задачи наведнъж.

Тези симптоми са знак за скрита депресия!

Чувствате се непълноценни

Забелязвате, че колкото и да се опитвате да угодите на всички и да ви е все по-трудно да казвате “не”, никой не оценява нещата, които вършите. Ако започнете да се чувствате твърде натоварени, а същевременно и подценявани - стопирайте всичко, направете списък с приоритети и ги следвайте. Не позволявайте на стреса и тревожността да ви завладеят.

Не изпитвате радост от любимите си неща

Ако преди например сте обожавали да готвите за себе си или за семейството си, но вече смятате това за досадно задължение, което само губи времето ви, то това може да е още един знак, че сте твърде натоварени с работа и сте загубили ентусиазма и способността да се наслаждавате на любими дейности.