Как и защо 50-годишните японки изглеждат сякаш са на 25? Може би тези 6 правила са тяхната тайна.
В японските правила накратко, за красотата . И всъщност японските, китайските, тибетските практики и правила са много тясно преплетени помежду си. Разбира се, има малки разлики, но като цяло източните практики са много сходни помежду си.
Има отлични японски правила, особено що се отнася до грижата за кожата на лицето, младостта на лицето и храносмилането. За да поддържате лицето си да изглежда по-младо и храносмилането ви да работи:
Още: Ето как да задържим тена си чак до края на есента
Упражнения за лице
Стегнат овал на лицето, шията и скулите: В Япония е обичайно да се обръща много внимание на езика за овала на лицето.
Това са упражнения за език, които стягат лицето:
Седнете на стол, изправете гърба си, изплезете езика си, издърпайте езика си към брадичката и след това към върха на носа си - повторете 10-12 пъти
Още: Водата от розмарин само с 2 съставки: Перфектната грижа за кожата през лятото
езикът също е изпънат, гърбът е прав, движим езика първо наляво, после надясно - 10-12 повторения
завъртете кръговете с езика - направете 4-5 кръга
Изплезете езика си, просто го издърпайте напред, задръжте за 4-5 секунди, след което се отпуснете, направете още 3-4 повторения
просто затворете устата си, притиснете върха на езика към резците и небцето, притиснете върха на езика към твърдото небце, бройте до 4-5, отпуснете се и повторете още 8-10 пъти.
Още: Еликсир за кожата: Масло от тази билка заличава бръчките
Пляскане по лицето: Източните практики също харесват „пляскане по лицето“: след измиване и нанасяне на продукти за грижа за кожата се смята, че пляскането по лицето помага за засилване на ефекта на продуктите за грижа за лицето, защото стимулира метаболитните процеси в кожата, правейки я по-свежа и стегната, движението на лимфата се ускорява, което намалява отоците по лицето, ускорява метаболитните процеси и предотвратява появата на бръчки и отпускане на лицето, тенът става по-свеж, по-равномерен и красив.
Не спете по корем
Японските правила за младо лице гласят, че не трябва да спите с лице във възглавницата, тоест по корем. Затова трябва да се грижите повече за съня си, за да е възможно най-комфортен, но лицето ви не трябва да е във възглавницата, а калъфката на възглавницата трябва да е копринена.
Повдигнете клепачите, като натиснете японската точка
Още: Колко дълго слънцезащитният продукт наистина ви предпазва?
Друга проблемна зона по лицето ни са увисналите клепачи и очи, понякога тази зона е много трудна за стягане и премахване на отока. И в японската практика има една точка за това, която е предложена от японския специалист по акупресура Тайра Мизурани.
Той предложи да се използва точката, разположена в средата на веждата, за повдигане на клепачите, премахване на торбички и бръчки около очите и премахване на увиснали клепачи. Или просто се натиска с възглавничките на пръстите и се задържа за 10-30 секунди, или се масажира с кръгови движения за около 1 минута без силен натиск.
Хранене за младо и здраво тяло
Принципът 80/20 за красива фигура и добро храносмилане: Има няколко версии на този принцип, що се отнася до храненето - всички те целят да помогнат за подобряване на храносмилането, намаляване на количеството консумирана нездравословна храна и едновременно с това да подобрят фигурата ви.
Още: 6 храни, които са натурален ботокс за кожата
Първата версия на принципа 80/20: 20% трябва да останат в чинията след хранене. Това ви помага да не преяждате и след 10-15 минути ще се чувствате напълно сити.
Друг вариант: за фигурата и храносмилането диетата трябва да съдържа 80% здравословна храна (протеини, мазнини, въглехидрати) и само от време на време можете да си позволите 20% сладкиши. Това е японската диета, която променя съзнанието .
Храната трябва да е прясна : В японската хранителна система се смята, че ако е възможно, храната трябва да е възможно най-прясна заради ползите ѝ за здравето.
Храната трябва да бъде само сготвена - без пържена или мазна храна . В японските рецепти не се срещат често мазни и пържени ястия; по-често се срещат продукти в пресни или задушени форми, варени, супи, умерени порции, пържената храна е по-трудна за смилане, може да причини подуване на корема и дискомфорт, и да допринесе за прекомерно наддаване на тегло.
Още: Как стресът се отразява на кожата
Без гореща вода и гореща храна : В много източни практики водата и храната трябва да са топли - нито студени, нито горещи, а топли, а температурата на храната/водата не трябва да надвишава 45 градуса. В противен случай това може да има лош ефект върху храносмилането, стомашно-чревния тракт и да доведе до здравословни проблеми, така че врящата вода и горещата храна се оставят настрана.
Спрей за младежко лице
Известно е, че в източните страни въздухът е по-влажен (Япония, Корея...). Ако въздухът е сух, дихателната система страда, както и кожата на лицето. При сух въздух кожата става по-суха, а сухата кожа, както знаете, старее много бързо, бързо губи еластичност, по нея се появяват по-бързо бръчки и отпускане, тя става много тънка. Ето защо разбираме важността на овлажняването на въздуха: това може да се направи с обикновена пулверизатор (просто пръскане на вода във въздуха) или с помощта на овлажнител. Кожата във влажен климат и среда не старее и не се отпуска толкова бързо.
Заредете мозъка си
Още: Лесно избелване на зъбите с бананови кори - ето как
И последното правило за красота е да карате мозъка да работи постоянно, защото това е същият мускул, който изисква постоянно натоварване и усилия. За да направите това:
Четете поне 1-2 часа на ден.
Правете упражнения за баланс.
Опитайте се да направите нещо с недоминиращата си ръка (да държите лъжица, вилица, да пишете).
Масажирайте пръстите си.
