7 храни, които всяка жена над 40 ТРЯБВА да яде

Дамите, които не желаят възрастта им да е изписана върху лицето и тялото, е добре да наблегнат на няколко основни храни, които ще се погрижат за това да се чувстват пълни с енергия.

Ето кои са онези 7 храни, които ще ви помогнат да се чувствате в добра форма:

• Череши;

Черешите са вкусен плод, който всеки обича да похапва. Те помагат в борбата срещу артрит и подагра. Съдържащите се в тези плодове антиоксиданти се грижат за красотата и здравето. Може да злоупотребявате с тях по всяко едно време, без да се притеснявате, че ще ви навредят.

• Овесени ядки;

Овесените ядки имат купища предимства, от които можем да се възползваме, когато ги консумираме. Те се грижат за здравето на стомаха и спомагат за намаляването на холестерола. За предпочитане е да заложите на фино смлени овесени ядки, които да не затормозяват работата на червата.

9 начина да започнете да се храните здравословно без много усилия

• Пилешко месо;

Нужно е редовно да похапвате пилешко месо, за да не пълнеете и да не губите мускулна маса.

• Пълномаслено мляко;

В млечните продукти се съдържа много калций, който е важен за костите.

• Домати;

В доматите се съдържа ликопен, който предпазва артериите от атеросклероза. За предпочитане е да консумирате преработени домати, тъй като ликопенът в тях се усвоява много по-бързо.

Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие

Жените над 35 НЕ трябва да ядат тези храни

След навършване на 35 години не се случва нещо внезапно. Промените настъпват бавно, но сигурно и ако не искаме годините да се изписват ...

Прочети повече

• Риба тон;

Не е казано, че ако човек иска да си набави омега – 3 мастни киселини, трябва да консумира единствено сьомга. Може да я замени с риба тон, бяла риба и други.

• Бадеми.

Бадемите са едни от най-добрите ядки, които помагат срещу диабет и намаляват холестерола.

Похапвайте тези храни редовно, ако искате да изглеждате добре и да се чувствате по същия този начин!