Много от хората, щом вземат решение да свалят килограми, започват драстично ограничаване на количествата храна. Някои от тях дори предприемат по-екстремни мерки, спирайки да се хранят. Истината е, че подобен подход не би довел до нищо трайно и положително, точно обратното.
Още: Как влияят черешите на сърцето и холестерола
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 юни /валутен калкулатор/
Ако не искате да ставате свидетели на йо-йо ефекта, най-добре да бъдете отговорни към избора на храни и да се свържете с диетолог, който да ви напътства по време на режима.
В случай, че намирате това за ненужно, то най-малкото, което дължите на тялото и здравето си, е да прочетете полезна информация, отнасяща се за храните, които е препоръчително да консумираме по време на сваляне на килограми.
Още: Рецепта за бързо сваляне на килограми с ДЖИНДЖИФИЛ
Още: Опасно ли е опарването от медуза и какво НЕ трябва да се прави
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 14 юни /валутен калкулатор/
Специалистите са на мнение, че човек трябва да похапва колкото се може повече храни, богати на нутриенти, тъй като те предоставят на тялото ни повече енергия и му помагат да функционира нормално по време на диетичния режим.
Кои са храните, които да консумираме по време на диета?
Още: Кои дрехи може да изперете със студена вода в пералната машина
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 13 юни /валутен калкулатор/
Риба
Тук става въпрос основно за сьомга и риба тон, тъй като те са богати на полезни мастни киселини, които засищат организма и подобряват обмяната на веществата.
Още: 7 храни с по-кратък срок на годност, отколкото си мислите
Още: Вместо климатик: Tова растение ще понижи температурата в дома ви
Още: Лекари обясниха защо жените напълняват с възрастта
Бяло месо
Запомнете, че тялото изгаря много повече калории, когато разгражда протеини. В пилешкото и пуешкото месо има високо съдържание на протеини и затова е добре да ги включваме в менюто си.
Яйца
Ако не сте почитатели на месото, то яйцата ще ви набавят нужната доза протеини, витамини и минерали.
Още: 5 причини за бързото наддаване на тегло
Домати
Може и да не знаете, но с тяхна помощ ще подобрите метаболизма си и ще подпомогнете изхвърлянето на излишната вода от тялото си.
Пикантни храни
Тук става въпрос за лютите чушки, които са чудесно средство за ускоряване обмяната на веществата. Освен това притъпяват чувството за глад.
Авокадо
Добре е да знаете, че то е с много калории, затова трябва да го консумирате умерено. Половин авокадо дневно е препоръчителната порция.
Кокосов орех
Консумирайте го в малки количества и сами ще се убедите, че този екзотичен плод подпомага свалянето на килограми.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
