Повечето хора искат да живеят дълъг и щастлив живот, но само някои са способни да го постигнат. И така, от десетилетия, често се размишлява върху един въпрос: Какво наистина прави един живот щастлив? Пари ли са, успех или слава?
В изследване на това, Харвардското изследване на развитието на възрастните – едно от най-дългите и подробни изследвания върху човешкото щастие, провеждано в продължение на 85 години – си е поставило за цел да намери отговора. И това, което разкри, може да промени начина, по който гледате на собствения си живот!
Когато участниците били попитани какво според тях би ги направило най-щастливи, повечето посочили парите или славата. Но по време на изследването, с течение на годините – и с развитието на живота на хората – истината била открита по по-прост начин. Проучването установило, че хората, които са живели най-щастлив, здрав и дълъг живот, не са били тези, които са били най-богатите или най-известните. Вместо това, най-щастливите хора били тези, които са имали добри взаимоотношения с другите.
Още: 3 начина да се почувствате щастливи през декември
Как беше проведено проучването
Харвардското проучване започва през 1938 г., по време на Голямата депресия, проследявайки живота на 268 второкурсници от Харвард. През годините то се разширява, за да включи 456 мъже от кварталите на Бостън в центъра на града, като по този начин включва хора от различен социален и икономически произход, само за да разбере каква е тайната на истинското щастие.
С течение на десетилетията изследователите проследявали участниците през бракове, неуспехи, болести, кариери, родителство и стареене.
Това, което се оказа важна и последователна истина: Взаимоотношенията оформят живота ни повече от всичко друго.
Още: Едно изречение, което ще ви изкара от задънена улица
Днес повече от 1300 потомци на първоначалните участници все още са част от проучването, помагайки на учените да разберат как любовта, стресът и връзката оформят здравето през поколенията.
85-годишно проучване на Харвард върху тайната на истинското щастие
Проучването показва, че въпреки че повечето хора мислят, че парите или славата ще ги направят щастливи, реалността е, че силните, подкрепящи взаимоотношения – с партньори, семейство, приятели и общност – имат дълбоко влияние върху това колко щастливи сме като личност. Нашите взаимоотношения са най-мощният предсказващ фактор за дългосрочно щастие и здраве, установи проучването. Как? Е, когато нещата станат трудни, именно тези взаимоотношения ни предлагат утеха, смисъл през обикновените дни и защита срещу емоционален и физически упадък през годините.
И не става въпрос за твърде много междуличностни взаимоотношения или натоварен социален календар. Вместо това, всичко е въпрос на дълбоки, топли и надеждни връзки – да знаеш, че някой ще бъде до теб, когато животът ти се стори труден.
Още: Тези 6 зодии ще са щастливи през декември 2025
„Изненадващото откритие е, че нашите взаимоотношения и колко щастливи сме в тези взаимоотношения, имат силно влияние върху нашето здраве“, казва д-р Робърт Уолдингер, директор на изследването и психиатър от Харвард, според доклад на ZME Science.
Грижата за тялото ви все още е важна. Но, както казва Уолдингер, грижата за взаимоотношенията ви също е форма на грижа за себе си. И това може би е най-голямото разкритие на изследването.
7 неща, които наистина правят хората по-щастливи, според проучване на Харвард
След като е проследявало живота на участниците в продължение на повече от 85 години, проучването е открило някои от нещата, които наистина са направили хората по-щастливи в живота:
Още: Това е растението на тихото щастие: Носи късмет и любов
1. Подкрепящи взаимоотношения: Що се отнася до взаимоотношенията и щастието, качеството е най-важно пред количеството. По-малко, но по-дълбоки връзки са по-важни от много повърхностни, установи проучването.
2. Емоционална устойчивост и позитивен поглед към живота: Начинът, по който се справяте със стреса и се връщате към живота, има огромно влияние върху това колко сте щастливи в живота.
3. Здравословни навици: Активен начин на живот, балансирано хранене, ограничаване на алкохола и отказване от тютюнопушене – всичко това допринася за по-здравословен и по-дълъг живот, който прави човек по-щастлив.
4. Социална и общностна ангажираност: Чувство за свързаност и ангажираност извън рамките на себе си
Още: Щастливите хора никога НЕ правят това сутрин: 11 неща
5. Целенасочена работа и смислено пенсиониране: Да останем ангажирани и да се чувстваме полезни на всеки етап от живота си
6. Подхранваща ранна среда: Ранната емоционална безопасност оформя по-здравословни взаимоотношения по-късно.
7. Непрекъсната „социална годност“: Това означава редовно да размишлявате върху взаимоотношенията си с другите и да подхранвате тези, които са наистина важни.
