Ако някога сте се чудили дали трябва да поддържате същата хигиенна рутина с напредване на възрастта, не сте сами - и ново проучване може би ще ви изненада.
Мнозина вярват в ритуала на ежедневното измиване, но други твърдят, че то не е задължително за възрастните хора . И така, какво всъщност казва науката? Нека разгледаме най-новите открития и да открием най-добрата рутина за къпане за здрава кожа и благополучие след 65 години.
Наистина ли е необходимо да се къпете всеки ден след 65 години?
Още: Частта, в която се постите, разкрива от какво страда тялото ви
Често задаван въпрос е: Колко често възрастните хора наистина трябва да се къпят? Според дерматолог д-р Мари-Естел Ру и много други специалисти по кожата, отговорът е ясен - къпането два до три пъти седмично обикновено е достатъчно за повечето хора над 65 години.
Тимус – „Точката на щастието“ в тялото: Как да я активираме
Защо се случва тази промяна? С напредване на възрастта кожата ни става по-тънка, губи естествена хидратация и защитната ѝ бариера отслабва. Твърде честото вземане на душове, особено с гореща вода и агресивни сапуни, всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза – което води до суха, сърбяща или дори напукана кожа , която е склонна към инфекции.
Вместо това, експертите препоръчват да адаптирате рутината си за къпане към личните си нужди. Вземете предвид климата си, колко сте активни, общото си здравословно състояние и мобилността си. Понякога по-малкото е повече – особено когато това означава по-добра защита за кожата ви .
Най-добрата хигиенна рутина за възрастни хора: баланс и нежна грижа
Още: Какво се случва с тялото ви, когато гладувате 72 часа?
Нека бъдем ясни: по-малкото къпане не означава пренебрегване на хигиената. Ежедневната грижа е от съществено значение, особено за зоните, където се натрупват пот и бактерии – като подмишниците, интимните зони, краката, врата и лицето.
Леген с английска сол - пълен детокс на тялото ви
Можете лесно да поддържате свежест между душовете с нежни кърпички, кърпа или леко почистване на мивката. Най-важното е да бъдете нежни и последователни. Всъщност баба ми винаги използваше топла, влажна кърпа, за да се освежава ежедневно, дори когато пропускаше пълен душ. Тя никога не губеше здравословния си блясък и рядко имаше проблеми с кожата!
Не забравяйте, че няма универсален отговор. Ако сте активни или живеете на горещо и влажно място, ежедневният душ може би все пак има смисъл. Ключът е да слушате тялото си и да адаптирате хигиенната си рутина към начина си на живот.
Избор на подходящи продукти за душ за зряла кожа
Още: Болки в ставите: 5 признака, че имате дефицит на протеини
Това, което използвате под душа, е също толкова важно, колкото и колко често се къпете. Дерматолозите препоръчват да изберете нежен почистващ препарат или душ масло, предназначено за зряла кожа – търсете формули с неутрално pH, без сапун или такива, обогатени с подхранващи растителни масла като бадем или арган.
Повечето хора забравят да измият това място, а там се крият куп бактерии
След душ, пропуснете грубото търкане с кърпа. Вместо това, нежно се подсушете с потупване – малък навик, който може да е от голямо значение за крехката кожа . Не забравяйте да хидратирате кожата си! Хидратирането на кожата веднага след измиване помага за възстановяване на нейната бариера и я поддържа мека и еластична.
Малките промени в рутината ви за къпане могат да донесат истински комфорт и увереност.
