Естествените средства за лесно заспиване
Консултирайте се с вашия лекар за всякакви потенциални взаимодействия между билка, която искате да използвате, и всички медицински състояния, които имате, или лекарства, които приемате.
Естествените средства за лесно запиване
1. Хмел
Хмелът е женските цветове на растението хмел. Те се използват за ароматизиране на напитки.
Доказано е, че хмелът подобрява съня. Може да се комбинира с други билки като валериана.
Хмелът спомага за:
- нисък холестерол
- облекчаване на раздразнителността
- помощ при храносмилателни проблеми
- имат антибактериални свойства
2. Лайка
Лайката е нежна билка, която има успокояващ ефект. Насърчава релаксацията и съня. Проучване от 2016 г. установява, че чаят от лайка е полезен за подобряване на качеството на съня при жени след раждане. Намалява и симптомите на депресия.
Чаят от лайка помага и при:
- храносмилането
- успокоява и лекува кожата
- отпуска мускулите
- облекчава главоболието
Консултирайте с вашия лекар или алерголог преди употреба. Етеричните масла никога не трябва да се приемат вътрешно.
Лекар разкри най-лесния начин за бързо заспиване - необходими са само 5 минути
3. Пасифлора
Пасифлората е растение, съдържащо химикали, което има успокояващ ефект. Предизвиква усещане за релаксация и сънливост и понякога се комбинира с други растения в билкова смес.
Пасифлората облекчава нарушенията на съня, когато се приема в продължение на четири седмици – това е доказало направено проучване.
Можете да използвате билката за приготвяне на чай за пиене преди сън или да я приемате под формата на капсули.
Пасифлората също може да помогне за облекчаване на:
- болка
- безпокойство
- мускулни спазми
- възпаление
- симптоми на менопаузата
Пасифлората може да причини:
- световъртеж
- объркване
- неправилно мускулно действие
- загуба на координация
- променено съзнание
- възпалени кръвоносни съдове
Не приемайте пасифлора, ако кърмите или сте бременна.
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
4. Лавандула
Лавандулата е ароматно растение, използвано за производство на лекарства, парфюми и масло. Смята се, че подобрява здравето и благосъстоянието. Неговият успокояващ ефект може да помогне за лесно запиване.
Лавандулата може да помогне за:
- облекчаване на болката
- подобряване на кръвообращението
- дезинфекцирайте скалпа и кожата
- коремен дискомфорт
- облекчаване на главоболие
- облекчаване на респираторни проблеми
Винаги разреждайте етеричното масло от лавандула с вода или носещо масло, като зехтин.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист. Ако започнете да изпитвате необичайни симптоми, преустановете употребата. Консултирайте се с Вашия лекар относно приема.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Топ 5 флиртуващи съвета, за да привлечете вниманието на избрания
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка?
Защо повечето хора нямат първа любов?
Кои са знаците, че някой е силно влюбен в нас?
Коя подправка е по-здравословна: риган, розмарин или босилек
Популярни напитки, които предпазват мозъка от заболявания
Ето кои са 4-те най-опасни зодии според астрологията
Кои 15 храни да ядете, за да качите качествена мускулна маса?
Редактор:
Сашка Христова