Горите много малко калории, когато тичате - тези начини за отслабване са двойно по-ефективни

28.07.2022 23:40 4421

Снимка: iStock

За всеки, който иска да отслабне бягането е сред първите неща, за които се сеща. Определено можем да кажем, че това е ефективен метод. Ако човек тежи 70 кг за 30 минути бягане със скорост 8 км/ч, ще изгори около 298 калории. Бягането обаче не е за всеки. Това може да е така заради ефекта му върху коленете и ставите, а някои просто го намират за скучно. Ето защо ние ще ти разкрием още 8 начини да гориш калории, които са дори по-ефективни от него.

1. Скачане на въже – 372 калории

Това е не само популярна детска игра, а и често срещано упражнение сред много атлети. Скачането на въже може да бъде чудесно кардио упражненние, освен това помага на координацията. Тъй като може да се прави по повече от един начин, всеки може да измисли свои “трикове”, за да опита това упражнение.

2. Плуване (крол) – 409 калории

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Плуването е чудесен начин да гориш калории, а в същото време предпазва от много заболявания. Това е ефективен начин за предотвратяване на диабет, инсулт и други форми на сърдечна недостатъчност. Също така плуването помага за укрепване на мускулите, но без да натоварваш коленете и бедрата.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ НАЧИНИ!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

6 причини, поради които никога не трябва да взимате котката и кучето си в леглото

Как да почистите ушите с пероксид: съвети, препоръки и правила

8 така наречени „здравословни храни“, които не са толкова здравословни, колкото си мислите

Как се пише: екзистенциален или екзестенциален?

4 причини защо се образуват мокри петна по тавана

Кои са най-големите реки извиращи от Пирин?

Как да научим кучето на хигиенни навици?

Зареждате телефона си в колата? Голяма грешка, ето защо

Колко захар е препоръчително да ядем дневно?