Храни и напитки, които причиняват мигрена

Според фондацията за изследване на мигрена - храни, които предизвикват мигрена, могат да го направят само когато се комбинират с други задействащи фактори. Всичко е индивидуално.

Ето кои са често срещаните храни, които могат да допринесат за епизодите на мигрена при някои хора.

Храни, които причиняват мигрена

1. Алкохол

Алкохолът е един от най-често срещаните продукти, за които се смята, че предизвикват мигрена. Отключващ фактор за мигрена при 77% от участниците в проучване е червеното вино.

Алкохолът може да причини дехидратация, което значително допринася за развитието на главоболие.

Всички видове главоболие и как да се преборим с него

2. Шоколад

Шоколадът е вторият най-често срещан отключващ фактор за мигренозни пристъпи след алкохола според Американската фондация за мигрена. Това сладко изкушение засяга около 22% от хората заради съдържанието си на кофеин и бета-фенилетиламин.

3. Отлежали сирена

При стареенето на храната се разгражда протеина и се образува вещество, наречено тирамин. То се съдържа в отлежалите сирена. Твърди се, че този химикал предизвиква главоболие и мигрена

Сирената, които са с високо съдържание на тирамин са:

• фета
• синьо сирене
• пармезан

Този лек със сол ще ви избави от главоболието по-бързо от хапче

4. Мариновани и ферментирали храни

Подобно на отлежалите сирена, маринованите и ферментирали храни могат да съдържат големи количества тирамин. Тези храни са:

• кисели краставички
• кимчи
• комбуча
• маринована бамя
• мариновани халапеньо

5. Кофеин

Ако сте любител на кафето и прекалявате с консумацията му, това може да доведе до кофеинова абстиненция и да причини мигрена или главоболие.

Но според Американската фондация за мигрена, кофеинът може и да помогне за спиране на настъпващите пристъпи на мигрена.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.