За да поддържате кожата си млада, е важно да приемате най-важния протеин против стареене - ето как да пиете кафе с колаген
За мнозина пиенето на сутрешно кафе е ритуал , момент за събуждане, концентрация и начало на деня. През последните няколко години тенденциите допълнително обогатиха тази рутина: от пикантни лате напитки с куркума, през масло в еспресо, до напитки с различни добавки. Една съставка обаче е оцеляла след всички тенденции, а именно колагенът на прах, който се добавя към кафето, особено към сутрешното.
Кои храни изграждат колаген и какво представляват натуралните "инжекции" с ботокс?
Диетолозите и експертите по уелнес посочват, че колагенът е неразделен елемент, който поддържа здравето на кожата, ставите и съединителната тъкан . Включването му в топли напитки, като кафе или чай от меч, се е превърнало в практичен начин за ежедневен прием на този важен протеин.
Още: Храни за естествено повишаване на нивата на колаген
Какво носи колагенът на тялото?
Колагенът е ключов структурен протеин в човешкото тяло и може да се разглежда като скелет, който държи кожата, костите, мускулите, ноктите и косата заедно. Експертите казват, че добавките с колаген могат:
Подобряване на еластичността на кожата и намаляване на признаците на стареене.
Полезен е за здравето на ставите и облекчава мускулните болки.
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Поддържа целостта на съединителната тъкан и чревната лигавица .
Поради тези ползи, колагенът на прах често се препоръчва за жени в перименопауза и менопауза, когато естественият спад на естрогена влияе върху еластичността на кожата и костната плътност .
Най-важното е да се сдобиете с колагенов прах с неутрален вкус. Когато се добави към топли напитки, той практически не променя аромата на кафето , но е важно да се разбърка добре, за да се избегнат бучки. Колагеновият прах е устойчив на топлина , което означава, че неговата структура и свойства остават непокътнати дори при контакт с горещо кафе.
Как да изберем качествен колаген
Още: Как да стимулираме колагена в 5 стъпки?
Колагенът е протеин, но се различава от месния, яйчния или рибния протеин по това, че не съдържа всичките девет незаменими аминокиселини. Следователно, той може да се разглежда като хранителна добавка, която поддържа здравето на кожата и ставите , но не е основният източник на протеин за мускулния синтез.
5 начина за естествено стимулиране на производството на колаген
На пазара се предлагат няколко вида колаген: морски, говежди и растителен (вегански). Експертите съветват:
Морски колаген: Изберете хидролизиран колаген от устойчив източник.
Говежди колаген: Търсете етикета „хранено с трева“, за да избегнете хормони и химикали.
Още: Как да си направите натурален течен колаген - изглажда бръчките перфектно
Веган колаген: Съдържа билки и витамини, които стимулират естественото производство на колаген, но не е хранително еквивалентен на животинския колаген.
Добавянето на колаген към сутрешното ви кафе или смути се превръща в лесен и практичен начин да си осигурите дневния прием на този протеин. За разлика от модните тенденции, които идват и си отиват, колагенът е хранителна добавка, която е тук, за да остане заради реалните си ползи за тялото, а ритуалът с пиенето на кафе с него може да се превърне в малка, но мощна стъпка към по-здрава кожа, стави и цялостно благополучие. Открийте диетата против стареене .
