Как да се отървете от навика да пиете бира?
Защо е опасно да се пие бира?
Бирата може да предизвика пристрастяване по-бързо от другите алкохолни напитки. Биреният алкохолизъм се формира неусетно и много бързо. Дори една, според някои, уж безвредна бутилка на ден е достатъчна, за да се образува зависимост.
Допълнителна вреда за здравето се причинява и от факта, че бирата често се пие в големи количества, безразсъдно - вярвайки, че нискоалкохолната напитка не може да навреди. Но когато бирата се консумира в големи количества или често, тя е еквивалентна на силен алкохол по отношение на рискове за здравето или дори по-вредна.
Какви са рисковете за здравето от пиенето на бира?
Според експерти, бирата е особено опасна за хора с диабет и заболявания на панкреаса. Освен това оказва значително натоварване на сърцето.
Как да се отървем от навика да пием бира?
Желанието за пиене на бира вечер възниква на фона на стрес или от липса на планове или дейности. Хубаво е да си намериш хоби.
Спортът е ефективен: той не само облекчава стреса, но и допринася за производството на ендорфини.
Да бъдете зад волана помага да се държите под контрол - планирайте пътуванията си предварително, за да няма изкушение да се отпуснете.
Лекар разкри защо бирата е най-коварният алкохол за сърцето
Някои препоръчват народни средства, които помагат да спрете пиенето на бира – през деня пийте лимонов сок, разреден с вода, или запарка от дафинов лист.
Експертите съветват да не се притеснявате в случай на повреди. За тези, които правят първите стъпки в борбата с алкохолната зависимост, експертите от Harvard Medical School дават редица препоръки.
Отначало можете да зададете ограничение за това колко можете да пиете. Отбележете дните си без алкохол. Скоро може да искате да се въздържате от алкохол за няколко дни, след това за седмица или месец, за да видите как се чувствате физически и емоционално.
Какво се случва с черния ни дроб, когато пием бира?
Водете дневник. В продължение на минимум три до четири седмици следете всеки път, когато пиете.
Не дръжте алкохол в къщата
Стойте далеч от хора, които ви насърчават да пиете. Научете се да казвате не. Не е нужно да пиете само защото другите го правят.
Ако пиенето е свързано с определени събития за вас, разработете план предварително, за да избегнете алкохолните изкушения.
Не се предавай. Повечето хора, които са успели да намалят или напълно да спрат да пият алкохол, са го направили само след няколко опита.
Бирата вреди двойно на бъбреците, тъй като дехидратира тялото повече от всеки друг алкохол. Дори еднократна употреба на алкохол ще има негативни последици.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Правете това на работа, за да имате повече енергия и да сте по-продуктивни
5 признака, че тялото ви е задръстено с токсини
Кои са "позволените храни" при колит?
Тези зодии със сигурност ще ви предадат
Парене и сълзене на очите: възможни причини и лечение
Как да намалим незабавно кръвната си захар?
Рязко замайване и гадене - причини за възникване
Защо винаги виждам 11:11 на часовника?
Как да разберете каква е вашата любовна съвместимост със съпругата ви?
Митове и истини за здравословното хранене, които всеки трябва да знае
Редактор:
Десислава Михалева
Етикети: Бира