Когато човек отслабне драстично, често резултатите са не само загуба на килограми, но и загуба на тонус и поява на увиснала кожа. В повечето случаи тази отпусната кожа се нуждае от хирургична намеса, за да бъде премахната.
Днес ще споделим с вас полезни съвети, благодарение на които да отслабвате здравословно и да не се налага да опирате до хирургична намеса.
Как да се справим с увисналата кожа без хирургични намеси?
Още: Кои витамини са най-добри за хидратиране на кожата през зимата?
1. Постепенно отслабване
Най-важното е да отслабвате постепенно. Не е добра идея да се подлагате на модни диети, които гарантират бързи резултати. Ако сте дисциплинирани и работите с лицензиран диетолог или нутриционист, със сигурност резултатите ще бъдат налице. Не изпадайте в броене на калории до лудост, както и в изключването на цели хранителни групи. Ако се храните осъзнато и се съобразявате с нуждите на тялото си, кожата ще има достатъчно време да се адаптира към новите форми, без да губи своята еластичност.
2. Силови тренировки
Силовите тренировки са много важни. И тук в никакъв случай не говорим за вдигане на тежести като по състезания. Когато човек има добра мускулна маса, кожата му е много по-стегната и еластична. Мускулите поддържат метаболизма активен и улесняват поддържането на теглото. Те също така намаляват риска от "йо-йо" ефекта.
Още: Как да се грижим за кожата си в стресови ситуации?
3. Поддържане на хидратация и здравословно хранене
Грижата "отвътре-навън" е от фундаментално значение. Пийте достатъчно вода и се хранете балансирано. Това ще помогне на кожата да остане хидратирана и еластична.
Какви са уроците, които трябва да запомним?
Още: Кой е най-важният витамин за свежа кожа?
Забравете за бързите диети
Задължително и категорично забравете за бързите диети, обещаващи моментални резултати.
Консултирайте се със специалист
Много е важно да се допитате до специалист в тази област (диетолог, нутриционист, треньор).
Още: Как да премахнете възрастовите петна у дома, за да не съсипете кожата си?
Движете се редовно
Ако искате добри резултати, физическата активност е от ключово значение.
Не се жертвайте прекалено
Помнете, че не бива да се жертвате в името на това да изглеждате добре по нездравословен начин. Стегнатата кожа не е резултат от глад, а от любов към тялото ви.
Най-добрият резултат е този, който усещаме вътре в себе си, а не този, който виждаме в огледалото. Надяваме се нашите съвети да са ви от полза и благодарение на тях да се чувствате щастливи отвън и отвътре!
