X
 
 

Как може да подобрите своя имунитет преди идването на студените дни?

4452
Как може да подобрите своя имунитет преди идването на студените дни?
Снимка: iStock

Когато най-накрая настъпят студените дни, е важно да предприемете стъпки за подобряване на имунитета си. Един от начините да направите това е като ядете повече плодове и зеленчуци, пиете чай и правите много упражнения.

Ето някои други съвети, които да ви помогнат да се подготвите за студа - яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви даде повече енергия и да ви помогне да се чувствате по-енергични през по-студените месеци.

Пиенето на много вода може да ви помогне да останете хидратирани и да се преборите с болестта. Чаят също е чудесен начин за укрепване на имунната система. Някои сортове чай са особено полезни, като лайка и ройбос. Едно чудесно нещо, което можете да правите през цялата година, е да смесите изцеден лимонов сок с мед и джинджифил и да го изпиете. Тези съставки работят заедно, за да дадат тласък на имунната ви система. Редовните упражнения също могат да повишат енергийните ви нива и да помогнат в борбата с умората. Трябва да се стремите да правите поне 30 минути упражнения всеки ден.

Кои са най-популярните витамини за силен имунитет?

Тренирайте редовно. Доказано е, че упражненията подобряват имунната ви система и цялостното здраве. Когато времето стане по-студено, може да бъде изкушаващо да се приберете на закрито и да седнете пред телевизора. Но да бъдете активни е наистина важно, за да поддържате здравето си във върхова форма.

Можете да се консултирате с вашия лекар за повече идеи като пиене на витамини, които ще помогнат на имунната ви система. Има списък с органични добавки, които можете да пиете и ще ви помогнат да поддържате имунната си система силна, докато настъпи студеното време!

Още от ПОЛЕЗНО:

Съставката, с която цветовете на дрехите не избледняват след пране

Грешката, която повечето домакини допускат при пране с капсули

Какво е лимонена киселина и какви са ползите за здравето ни?

Сместа, с която ще почистите за минути цялата мръсотия от кухнята и банята

13-те най-полезни ядки и семена подходящи за всекидневна употреба

Сложете това на котлона и ще забравите за лошата миризма в кухнята

Опитните домакини използват това, за да заместят солта

Баба ми каза как завинаги да се отърва от стомашните киселини

Случва ли ви се това, докато спите? Симптом е на опасно заболяване!

Направете това и сметката за ток ще падне двойно

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ООН подкрепи териториалната цялост на Украйна
ООН подкрепи териториалната цялост на Украйна

ООН потвърди ангажимента си към "териториалната цялост" на Украйна. Решението идва на фона на обявените от Москва за успешни референдуми за присъединяване...