Нивата на кортизол могат да се повишат в отговор на стрес и определени медицински състояния. Симптомите на висок кортизол включват умора, акне и наддаване на тегло. Диетологът Раши Чоудхари изследва връзката между здравето на кожата и неприятните емоции, особено омразата, в публикация в Instagram. Тя подчертава как стресът и емоционалната мъка могат да повлияят на кожата, като подчертава, че емоционалното благополучие е от съществено значение както за психическото, така и за физическото здраве.
Още: Златният еликсир за кожата: Маслото от морковени семена
„Обривите се появяват точно когато се чувствате стресирани, тревожни или преминавате през труден период в живота си“, споменава Раши в надписа.
Според диетолога, хормонът на стреса кортизол може да повлияе негативно на кожата ви. Той причинява възпаление, като отслабва чревната лигавица, забавя храносмилането и нарушава микробиома.
Още: Какво се случва с кожата ви, ако миете лицето си само вечер?
Негативни емоции и тяхното влияние върху здравето на кожата:
Емоционално здраве и кожа
Според диетолога Раши Чоудхари, таенето на злоба и таенето на неприятни емоции може значително да повлияе на цялостното здраве - особено на здравето на кожата. Макар някои да смятат тази връзка за преувеличена, има валидни физиологични обяснения, които подкрепят връзката между емоционалното благополучие и състоянието на кожата.
Въздействие върху здравето на кожата
Още: Домашни ексфолианти за сияйна кожа: Лесни рецепти с подръчни средства
Негативните емоции като стреса могат да доведат до повишени нива на хормона кортизол. Повишените нива на кортизол могат да накарат кожата да произвежда повече себум, което води до мазна кожа и по-чести обриви - особено при хора, склонни към акне.
Стресът също така насърчава разграждането на колагена, протеин, който придава на кожата еластичност и структура. Това може да доведе до развитието на фини линии и преждевременни бръчки, които често са нежелани, обяснява Раши Чоудхари.
Състояния като акне, екзема, розацея и псориазис са възпалителни кожни заболявания, които сигнализират за вътрешно възпаление. Скоковете на кортизола, често предизвикани от стрес и негативни емоции, могат да влошат или да предизвикат обостряния на тези състояния.
Решения и препоръки
Още: Повечето хора забравят да измият това място, а там се крият куп бактерии
За да се справи с негативните емоции и да намали въздействието на хормоните на стреса, Раши Чоудхари предлага няколко решения и препоръки за начин на живот:
Практикувайте прошка: Освобождаването от обиди може да е от полза както за психичното благополучие, така и за здравето на кожата.
Приемете богата на хранителни вещества диета: Тя препоръчва „зелен сок против стареене“, богат на витамини и антиоксиданти, за да поддържа здрава кожа. Сокът с ниско съдържание на оксалат включва краставица, целина, листа от мента, джинджифил, корен от куркума, келтска сол, лимон и 200 мл вода.
Пролетен детокс: Как да върнем блясъка на кожата си
Съществува силна връзка между емоционалното благополучие и здравето на кожата. Като разбират как стресът и негативните емоции влияят на тялото, хората могат да предприемат проактивни стъпки за подобряване както на психическото, така и на физическото си здраве.
