Правилното хранене има сериозна роля за постигане на стабилно намаляване на кръвното налягане.
Още: Хитър трик, с който ще се спасите от безсънието в горещите нощи
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 юли /валутен калкулатор/
Защо налягането пада?
Кръвното налягане може да се повиши и да падне под нормалните нива по много причини. Най-често срещаната причина: стрес, заседнал начин на живот и недохранване. Днес никой не се учудва, че можете да прекарате целия работен ден седнали на едно място и вместо да обядвате, да останете на бюрото си, за да гледате нов епизод от любимия си сериал с кафе и кифла пред компютъра. Не си струва да се прави това. Защото в крайна сметка здравето само се влошава, теглото расте и проблемът остава същият, както си е бил и преди.
Уви, повечето хора са свикнали да решават проблема с налягането радикално – като изпият хапче или си направят ледена вана. Но малко хора се интересуват от това как да фиксират положителен резултат за дълго време.
Още: Как обикновената сол може да е истинско спасение срещу мравки
Още: Запомнете тази стъпка преди консервирането - вашите буркани ще станат идеални!
Това са най-важните храни при хипертония
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 21 юли /валутен калкулатор/
Действайте по нов начин
Терапевтът Иля Лагода препоръчва на всички, които страдат от скокове на кръвното, да изоставят обичайния си начин на живот. Упражненията сутрин, чаша вода веднага след събуждане и физическата активност през деня ще помогнат за решаването на повечето проблеми. Например за отслабване, възстановяване на свеж тен, подобряване на кръвообращението в съдовете и т.н.
Разходките на чист въздух няма да са излишни. Според лекаря това ще намали нивото на стрес, което означава, че ще ви спаси от скокове в налягането.
Още: Как "правилно" се суши цвят от бъз
Още: Какви груби грешки допускаме при сушенето на плодове и зеленчуци
Дори минималната физическа активност ще помогне за намаляване на нивото на кръвното. Затова си струва да се опитвате всеки ден поне един час да ходите пеша. Това вече ще е достатъчно, за да се почувствате по-добре, уверява Лагода.
Но има и друг начин, който нормализира състоянието на пациентите с хипертония. И то особено вкусен.
Този симптом с лицето след консумацията на алкохол издава хипертония
Яжте и бъдете по-здрави
Друг сигурен начин да напуснете редиците на хипертониците е да преразгледате ежедневното си меню.
Колкото по-малко калорични, мазни и сладки храни съдържа то, толкова по-добре ще се чувствате, уверява терапевтът.
Освен това загубата на само 5 кг тегло ще помогне за значително намаляване на нивото на кръвното. Така че колкото по-малки са показанията на домашния кантар, толкова по-малки ще бъдат числата на тонометъра.
Не се изисква нищо специално да правите. Достатъчно е да сте отговорни към здравето си и да включите движението в ежедневието си.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
