Най-лесните трикове за лесно разбуждане сутрин
Много е важно да очакваме с нетърпение идния ден. Намерете нещо положително, за което да мислите и това ще ви стимулира да се разсъните по-бързо. Наистина работи.
Всяка вечер преди лягане много от нас настройват алармата 3 пъти, за да ги събуди сутрин. Няма смисъл от това – отнема ви поне 15 минути, за да се разбудите, а ставането ви е мъчително, както и денят, който предстои. Затова навийте алармата веднъж, но оставете телефона по-далеч от вас.
Лекар: Това е най-полезната позиция за сън
Не избирайте аларма, която ще ви събуди бързо, но и не избирайте звук, който ще ви изложи на стрес.
Когато станете и алармата прозвучи от другия край на стаята, не взимайте телефона в леглото. Спрете алармата и отидете до банята. Измийте се добре и изпийте чаша вода. Това ще ви освежи и събуди.
Може би все още ви се спи? Отидете в хола или кухнята и включете телевизора, но на музикален канал. Слушайте музика, която ще ви накара да се усмихнете. След това отворете прозореца, за да влезе светлина. Поемете дълбоко въздух за няколко секунди и си пригответе кафе. Разбира се, трябва да знаете, че е препоръчително да си лягате рано.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Техники за регулиране нервната си система, които не са за подценяване
Защо трябва да ядем повече копър и магданоз? Всеки трябва да знае!
Храните, които да похапнем преди лягане, без да имаме угризения
Тези 4 зодии имат огромно его - бъдете нащрек с тях
Най-добрите съвети срещу пролетната умора (ВИДЕО)
4 полезни продукта за „изяждане“ на стреса: Те ще възстановят тялото, без да увеличават теглото ви
Топ 5 чайове за подобряване работата на белите дробове
Тези зодии имат магически лечебни сили
Екстракт от спанак: ефективна добавка за отслабване или пък не?
Редактор:
Actualno.com