От зелен чай до кокосова вода: 5 напитки за справяне с проблеми, свързани с газове

Въпреки това, тъй като включването на твърде много фибри в диетата твърде бързо може да доведе до подуване на корема, експертите препоръчват да ги ядете в умерени количества. Яденето на храни, които са богати на пробиотични бактерии, като кимчи и кефир, може да насърчи здравето на червата. Това помага за намаляване и предотвратяване на подуване на корема. Друг начин е да преминете към някои от напитките, които могат да осигурят така необходимото облекчение.

7-те храни, които причиняват подуване на корема

Ето някои от тях:

1. Зелен чай: Неподсладеният зелен чай ви помага да се справите с жаждата си, засилва метаболизма и може да действа като пребиотик (това са несмилаеми хранителни фибри, които улесняват растежа на добри бактерии в червата). Може да го пиете горещ или студен.

2. Ментова вода: Ментовата вода или pudina paani е чудесна напитка за вашия стомах. Всичко, от което се нуждаете, е да вземете тенджера и да добавите малко вода. Сварете водата и добавете малко листа от пудина или листа от мента. Прецедете напитката си и я консумирайте. Дъвченето на листа от мента е сред най-добрите домашни средства за справяне със стомашни проблеми като лошо храносмилане, киселинност, подуване на корема, стомашни спазми, повръщане и гадене.

3. Смути от диня: Смути, направено от прясна диня, може да има прекрасен и освежаващ вкус. Поради високото си съдържание на вода и калий, този плод е чудесно средство за проблеми, свързани с газовете. Освен това е дори с ниско съдържание на калории.

4. Кокосова вода: Това е много добър източник на калий, който играе важна роля за успокояването на стомаха. Също така е полезно за поддържане на тялото хидратирано, което допринася за стомашни газове и подуване на корема.

5. Пиене на вода с лимон: Пиенето на вода с изстискан лимон вместо плодов сок или напитки ще помогне за намаляване на проблемите, свързани с газовете.