Полезни за СЪРЦЕТО храни

Има все по-убедителни данни, че включването на определени храни в менюто ви, ще ви предпазят от сърдечносъдови заболявания.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 август /валутен калкулатор/

Още: Митове за бялата коса: Ще пораснат ли два косъма, ако оскубете един и може ли косата да побелее за една нощ?

Ето кои са те:

Овесените ядки/трици 

Теса богати на фибри и хранителни вещества като витамини от група В, цинк и магнезий, които имат положителен ефект върху сърдечната дейност. За да увеличите максимално ползите, използвайте обикновени овесени ядки и добавяйте ядки и/или плодове към тях.

Още: Трик, с който да предотвратите скокове на кръвната захар

Още: Ползите от плача за психичното здраве: облекчаване на стреса, подобряване на настроението

Омлетът със зеленчуци 

Това е друга чудесна храна, която защитава здравето на сърцето, особено ако му добавите повече зеленчуци (чушки, лук и спанак) и гъби, за да стане той по-богат и на фибри, освен на протеини.

Горски плодове 

Те съдържат антиоксиданти и са богати и на желязо, което ги прави изключително полезни за сърцето.

Още: Нахранете мозъка си: 10 храни, които трябва да ядете след 40-годишна възраст

Още: Страничните ефекти от пиенето на лимонова вода

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!