Съвети: Как да продължим в любовта след раздяла или развод

Отначало си мислите, че никога няма да се възстановите. Поради болката изобщо не можете да мислите. Влагате част от себе си във връзката, вашите планове и мечти бяха свързани с нея. С любимия човек бъдещето ви е изчезнало. За съжаление, не можете да избегнете болката, защото не можете да промените случилото се - но можете да промените това, което чувствате за нея. Това улеснява и по-бързо да се изправи на крака.

Как да оцелеем при раздяла и да не полудеем

Първо, трябва да осъзнаете, че това което чувствате, е напълно нормално. Не сте загубили ума си, не сте безнадеждни и не сте сами. Всичко което ви се slucvа, се отразява в биохимичните процеси в мозъка.

Ако имаме нужда от нещо, се освобождава допамин, което ни мотивира да действаме. Когато постигнем целта си, мозъкът произвежда серотонин, което ни кара да се чувстваме удовлетворени.

Раздялата означава, че е време да се направят изводи

Прекъсването, вместо да ви мотивира да действате, може много добре да предизвика паника. Хроничният стрес понижава имунитета, поради което изоставените партньори често се разболяват и хващат инфекции.

Как да преживеем раздялата? Прекъснете всички контакти

Можете да се отървете от нежеланите чувства, като измамите мозъка си. Мислете, че любовта е наркотик и показвате всички признаци на пристрастяване. За да преодолеете зависимостта, трябва да премахнете всички следи от пристрастяващото вещество - забравете , отървете се от снимки, писма и сувенири (или поне ги извадете от полезрението). Избягвайте хора, неща и места, които свързвате с бившата си любима.

Опитайте се да намерите нещо, което да повиши самочувствието ви и да отклони мислите ви от нещастната ви връзка. Ако го направят, тогава се съсредоточете върху недостатъците на бившия си партньор. Представете си себе си с някой друг - оставете мисълта да се настани в главата ви.

Принудете се да бъдете активни, дръжте се зает през цялото време. Не забравяйте, че отчаянието е свързано с понижаване на нивата на допамин. Можете да го повишите, като правите упражнения, което също ще повиши нивата на седативен серотонин и ендорфини. Слънчевата светлина също е ефективно лекарство - стимулира епифизата и подобрява настроението. 

Ако нищо не ви помага - свържете се с психолог или психиатър. Може би трябва да се подложите на психотерапия или може да се облекчите с антидепресанти. Благодарение на тях психическата и физическата болка ще започнат да отшумяват след раздялата, както и натрапливите мисли, отчаянието и копнежа. Апетитът, безсънните нощи и мотивацията за действие ще се върнат.