Съветите на София Лорен за стройна фигура
Самата тя си е създала следната 3-дневна диета, която редовно спазва и успява не само да пречисти тялото си, но и да свали около 2 килограма:
Ден 1
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, чаша прясно изцеден портокалов сок
Обяд: салата от зеленчуци с лимонов сок, печено пуешко месо без мазнина, парченце нискомаслено сирене.
Вечеря: салата от пресен спанак, домати и краставици, 1 малка порция спагети с варени скариди, 1 зелена ябълка
Ден 2
Закуска: 1 купичка овесени ядки с прясно мляко
Обяд: плодова салата с нискомаслена извара
Вечеря: малка порция спагети със ситно нарязано варено пиле и доматен сос, 1 круша
Тайната за красота на кралица Елизабет ІІ струва под пет евро
Ден 3
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб със сирене или кашкавал
Обяд: салата с марули, варено пиле и лимонов сок
Вечеря: 1 малка порция лазаня с нискомаслен кашкавал, салата от зеленчуци с лимонов сок, зехтин, портокал или праскова
През цялата диета си пие много вода, билкови чайове и 1 чаша плодов или зеленчуков фреш на ден.
През останалото време актрисата се храни нормално, но стриктно спазва някои основни хранителни принципи:
Консумира само сезонни салата, които подправя с лимонов сок, без калорични сосове.
Храни се минимум 3 пъти на ден на малки порции и избягва междинни хранения.
Не пуши и не употребява алкохол.
Всеки ден консумира кисело мляко с 1 супена лъжица хлебна мая, на 2 дни изяжда по един ананас. Това подобрява храносмилането и съдейства за намаляване на теглото.
Стройната фигура изисква не само подходящ хранителен режим, но и физически упражнения. Всяка сутрин София Лорен отделя 10-15 минути за упражнения, последвани от хладен душ и лека разходка. Актрисата рядко си ляга след 21:00 часа. Мнозина знаят, че часовете преди полунощ са най-благотворни за женската красота, но малцина си лягат рано. София Лорен следва това правило, защото вярва, че в основата на красотата и здравето на всяка жена на първо място е добрата почивка.
Не по-малко важни за красотата на жената, според актрисата, са доброто настроение и позитивната нагласа. „Аз винаги мисля позитивно. Много рядко може да ме видите в тъжно или меланхолично настроение - казва звездата - трябва да се радвате на живота, на всеки един миг. Винаги се обграждайте с хора, които обичате, с които ви е приятно да поговорите или да научете нещо ново. Вие трябва да се грижите за себе си. Почивайте си, четете, гледайте залеза. Правете това, което ви радва."
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Кои са най-неподходящите храни при разстройство?
Когато човек го сърби цялото тяло, какво означава това?
Канела: защо е опасна и как влияе на нивата на кръвната захар?
Болката в сърцето отива в лявата ръка: каква може да бъде причината?
Лазаровден и Цветница: Срещата на християнските празници и народните традиции
Защо храчките в носоглътката не изчезват: възможни причини и лечение
Как да се отървете от гълъбите на балкона?
Как лесно да отделите черупката от яйце с помощта на вода и чаша
Чудотворен: 5 изненадващи ползи от приема на женшен всеки ден
Редактор:
Милена Зънзова
Етикети: София Лорен красота