ТОП съвети за по-здрави нокти

2101
ТОП съвети за по-здрави нокти
Снимка: iStock/Guliver

Добрият външен вид и красивите нокти правят много добро първо впечатление за една дама. Поддържаният маникьор е добър аксесоар към перфектната визия и ви кара да се чувствате по-добре. Освен с външния вид, добрият вид на ноктите се свързва и със здравето.

Добрата новина е, че винаги можем да променим начина си на живот и навиците си, за да укрепим ноктите и те да излеждат винаги добре.

Как да укрепите ноктите си?

1. Добавка с биотин

Биотинът, известен също като витамин Н и витамин В7, е един от витамините от група В. Той спомага за укрепването на косата и ноктите, помага на нервната система на тялото да функционира правилно.

Водорастворим е, така че трябва да се консумира ежедневно. Консултирайте се с вашия лекар за правилен прием. Може да се намери в храни като сардини, варени яйца и бобови растения.

Ето какво може да каже цветът на ноктите ви

2. Хидратирайте се

Пиенето на достатъчно количество вода на ден е важно не само за ноктите, но и за цялостното ви здраве. Не забравяйте да останете хидратирани през целия ден. Без достатъчно овлажняване ноктите могат да станат чупливи и лесно да се лющят.

3. Правилна диета

Уверете се, че ядете богата на хранителни вещества и разнообразна диета, както и приемате мултивитамини с минерали. Диета с дефицит на жизненоважни витамини и минерали може да засегне цялото ви тяло - включително ноктите ви.

Консултитайте се с диетолог.

5 причини да не си слагате изкуствени нокти никога

4. Продукти за нокти и ръца

Много лакове за нокти съдържат силни химикали, които всъщност могат да отслабят ноктите. Лакочистител, който съдържа ацетон, трябва да се избягва, тъй като може да увреди ноктите. Потърсете качествени лакове и заложете на тях, за да не се разочаровате от резултата.

Ако използвате дезинфектант за ръце, опитайте се да не попада върху ноктите ви и го използвайте умерено. Дезинфектантът на алкохолна основа изсушава ноктите (и ръцете), което води до чупливи нокти.

5. Дайте на ноктите си почивка от лака

Постоянното използване на лак, дори и нетоксичен лак, може да отслаби нокътя. Дайте си няколко дни между различните цветове и оставете ноктите си да си починат от лакиране.

6. Използвайте лосион върху ноктите си

След като махнете лака, нанесете крем за ръце върху ръцете си, като не забравяйте да хидратирате и ноктите. Можете да правите това всеки път, когато миете ръцете си. Това ще даде допълнителна мекота.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Как да излекуваме коренната чакра: техники за активиране, деблокиране и балансиране

Техники за регулиране нервната си система, които не са за подценяване

Защо трябва да ядем повече копър и магданоз? Всеки трябва да знае!

Храните, които да похапнем преди лягане, без да имаме угризения

Тези 4 зодии имат огромно его - бъдете нащрек с тях

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 19 март /валутен калкулатор/

Най-добрите съвети срещу пролетната умора (ВИДЕО)

4 полезни продукта за „изяждане“ на стреса: Те ще възстановят тялото, без да увеличават теглото ви

Топ 5 чайове за подобряване работата на белите дробове

Тези зодии имат магически лечебни сили

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Обрат: Цената на природния газ тръгна стабилно в нова посока
Обрат: Цената на природния газ тръгна стабилно в нова посока

Цената на природния газ в Европа започна да поскъпва в края на зимата, най-вече в резултат на притеснения, свързани с доставките на синьо гориво. Ремонти...