ТОП съвети за по-здрави нокти

Добрата новина е, че винаги можем да променим начина си на живот и навиците си, за да укрепим ноктите и те да излеждат винаги добре.

Как да укрепите ноктите си?

1. Добавка с биотин

Биотинът, известен също като витамин Н и витамин В7, е един от витамините от група В. Той спомага за укрепването на косата и ноктите, помага на нервната система на тялото да функционира правилно.

Водорастворим е, така че трябва да се консумира ежедневно. Консултирайте се с вашия лекар за правилен прием. Може да се намери в храни като сардини, варени яйца и бобови растения.

Ето какво може да каже цветът на ноктите ви

2. Хидратирайте се

Пиенето на достатъчно количество вода на ден е важно не само за ноктите, но и за цялостното ви здраве. Не забравяйте да останете хидратирани през целия ден. Без достатъчно овлажняване ноктите могат да станат чупливи и лесно да се лющят.

3. Правилна диета

Уверете се, че ядете богата на хранителни вещества и разнообразна диета, както и приемате мултивитамини с минерали. Диета с дефицит на жизненоважни витамини и минерали може да засегне цялото ви тяло - включително ноктите ви.

Консултитайте се с диетолог.

5 причини да не си слагате изкуствени нокти никога

4. Продукти за нокти и ръца

Много лакове за нокти съдържат силни химикали, които всъщност могат да отслабят ноктите. Лакочистител, който съдържа ацетон, трябва да се избягва, тъй като може да увреди ноктите. Потърсете качествени лакове и заложете на тях, за да не се разочаровате от резултата.

Ако използвате дезинфектант за ръце, опитайте се да не попада върху ноктите ви и го използвайте умерено. Дезинфектантът на алкохолна основа изсушава ноктите (и ръцете), което води до чупливи нокти.

5. Дайте на ноктите си почивка от лака

Постоянното използване на лак, дори и нетоксичен лак, може да отслаби нокътя. Дайте си няколко дни между различните цветове и оставете ноктите си да си починат от лакиране.

6. Използвайте лосион върху ноктите си

След като махнете лака, нанесете крем за ръце върху ръцете си, като не забравяйте да хидратирате и ноктите. Можете да правите това всеки път, когато миете ръцете си. Това ще даде допълнителна мекота.