Лятото наближава, а с това у нас се засилва желанието да влезем бързо във форма и да се чувстваме добре в изрязани тениски, топове, къси панталони и поли.
Още: 7 храни с по-кратък срок на годност, отколкото си мислите
Още: Вместо климатик: Tова растение ще понижи температурата в дома ви
Не е лесно да свалим ненужните килограми, ако цяла зима сме похапвали безразборно, без да се придържаме към балансирано и разнообразно меню.
Въпреки това обаче съществуват няколко хитри трика, благодарение на които можем да подпомогнем процеса по топене на мазнини.
Още: Отслабване след 40 години: 6 неща, които помагат
Още: Любими летни храни, които държат кръвната захар под контрол
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 12 юни /валутен калкулатор/
В днешната статия ще ви разкрием именно тези трикове, които вярваме, че ще са ви от полза, особено на онези от вас, които искат да се отърват от няколко килограма, качени през студените месеци.
Какво да правим, ако искаме бързо да влезем във форма за лятото?
Още: Защо трябва да ядете накиснати орехи всяка сутрин?
Още: Как да се преборим с мухъл и плесен в банята
Ако сте качили няколко килограма през зимата, не се отчайвайте, има начин да се преборите и с това.
Ето какво трябва да правите:
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 11 юни /валутен калкулатор/
Още: Никога НЕ правете това при нападение от стършел
Още: 6 снакса, които можете да хапвате преди лягане без да се тревожите, че ще напълнеете
Хидратирайте се правилно
Пийте достатъчно вода в рамките на деня, за да се чувствате хидратирани и да избегнете усещането за глад.
Упражнения с висока интензивност
Ако искате да ускорите метаболизма си и да горите максимално много калории, заложете на високо интензивните упражнения. Те ще са ваш верен помощник за постигане на целта.
Още: Най-добрите плодови смутита, за топене на мазнини
Ограничаване на захарта и въглехидратите
Разбира се, че захарта и излишните въглехидрати водят до натрупване на мазнини в тялото. Ако искате да отслабнете, опитайте да ги избягвате.
Контролиране на порциите
Ако искате да намалите калорийния прием и паралелно с това да отслабнете, започнете да контролирате порциите. Опитвайте всяка седмица да намалявате количеството.
Съчетаване на кардио и силови упражнения
Това е правилната формула, ако искате едновременно да тонизирате мускулите и да горите калории.
Имайте предвид, че от ключова необходимост е да обсъдите всичко това с лекар. Така ще сте сигурни, че ограниченията са подходящи за вас и няма да навредят на здравето ви.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
