Защо НИКОГА не бива да ядем банани за закуска?

Вместо да се чудим и да губим излишно време в ранните часове на деня, предпочитаме да изядем един или два банана. С тях не само, че се чувстваме сити, но и даваме на тялото си редица полезни вещества.

Дали обаче този вид закуска е най-оптималният избор, предстои да разберете.

Експерти споделят за неочаквани ползи от бананите

Защо не трябва да ядем този плод за закуска?

Най-лесните бананови мъфини за 15 минути

Майките често се възползват от лесните и бързи рецепти, за да зарадват малчуганите у дома с домашен сладкиш. Наясно сме с това, че врем...

Прочети повече

Макар този плод да е смятан за един от най-полезните, специалистите по правилно и здравословно хранене не го препоръчват за закуска. Едва 25% от структурата на банана е съставена от захари. Това значи, че жълтият ни любимец може спокойно да се причисли към групата на киселите плодове, въпреки че на пръв поглед изобщо не изглежда така.

Най-добре е за закуска да похапнете нещо, което е богато на мазнини. Така ще сте сигурни, е до следващото хранене няма да ви липсва енергия.

Бананите също ще ви дарят с енергия, но не за дълго време. Час – два по-късно ще сте отново гладни и изморени.

Хората, които не искат и не могат да се откажат от любимия си плод, не е нужно да го правят. Има и много по-лесен начин. Може да се комбинира един банан за закуска с по-мазна храна. Авокадото е чудесен избор. Така ще си набавите нужната енергия за първата половина от деня.