10-те храни, които могат трайно да потиснат ГЛАДА и да отслабнете

Бадеми

Бадемите са много засищащи ядки, а освен това съдържат и редица полезни за организма ни витамини и антиоксиданти. Препоръчваме ви да консумирате в нормални количества, най-добре да са сурови и без добавена сол към тях. Разбира се, печените ядки също са добър вариант.

Кафе

Една хитринка – ако се стремите да избягвате захарта и сладките храни, а много ви се иска да хапнете – изпийте едно кафе, тъй като високото съдържание на кофеин в него успява да притъпи желанието за сладко. И трябва да споменем, че няма да има желания ефект, ако добавите захар в него.

Джинджифил

Коренът от джинджифил е изключително полезен за храносмилателната система и имунитета. Той е страхотна подправка към любими ястия, използва се като чай или може директно да се приема с лимон и мед. 

Ядох преди 30 минути и пак съм гладен. Какви са причините?

Ако някога сте огладнявали скоро след хранене, то със сигурност има напълно нормална причина. Всъщност има няколко неща, които могат да...

Прочети повече

Авокадо

Авокадото съдържа в себе си полезни мазнини и е неизменна част от здравословното меню на всеки, грижещ се за тялото си. Дори в малки количества, авокадото изпраща сигнали за ситост до мозъка.

Ябълки

Ябълките са любим плод на редица, а и има защо. Приятен вкус, различни сортове и голямо съдържание на фибри ги правят полезни и вкусни за всеки човек. А и с тях бързо ще утолите глада си.

Овесени ядки

Ако постоянно ви боли глава и чувствате глад, истинската причина е ТАЗИ

Наддаването на теглото най-често е резултат от лош подбор на храни, заседнал начин на живот и прекомерно много стрес. Замисляли ли сте ...

Прочети повече

Овесените ядки отново са задължителна част от здравословното меню. Те са богати на фибри и сложни въглехидрати, разграждащи се по-бавно в организма ни, от което следва, че ще задържат ситостта ни по-дълго време. За регулиране на кръвната захар ви съветваме да добавите и малко канела към тях. Страхотен вариант за закуска са.

Зелен чай

За тези, които избягват кафето, зеленият чай е чудесен вариант. Той съдържа кофеин, дава ни нужната енергия, като същевременно с това спомага за забързването на метаболизма и доставя полезни вещества и антиоксиданти на организма ни. Друг плюс е, че притъпява глада.

Черен шоколад

Няколко блокчета от шоколад с над 70% какаово съдържание са полезен и вкусен вариант, с който да притъпите глада си.

Здравословните храни, от които НЯМА да отслабнете

Хората, които са опитват да отслабнат, често се ограничават от сладко или пък от други изкушения. Истината е, че сред полезните храни с...

Прочети повече

Зелени листни зеленчуци

Те не са калорични, богати са на фибри и съдържат много вода, с което бързо се засищаме.

Вода

Често организмът ни се обърква и ни изпраща сигнали за глад, а ние сме просто дехидратирани. Ако започнете да се чувствате гладни, изпийте чаша вода, а ако гладът продължи 20 мин след това – е време да се нахраните.