Около 48% от възрастните страдат от хронична липса на сън. За голяма част от хората стандартните 8 часа сън не са достатъчни.
Ако и вие от сте от тях, това са причините, поради които имате нужда от повече сън.
1. Боледувате рядко
Хората, които боледуват рядко, имат нужда от малко по-продължителен сън. Сънят, който продължава повече от 8 часа, укрепва имунната система повече от медикаментите с имуностимулиращ ефект.
2. Менструацията ви е по-болезнена
Жените с по-болезнена менструация имат нужда от повече сън.
Във всеки случай сънят е много по-добро обезболяващо от медикаментите за облекчаване на болката. Докато спим в тялото ни се активират естествените механизми за облекчаване на болката.
3. Работата ви изисква особено внимание
Ако работата ви изисква особено внимание и всяка грешка може да бъде фатална, вероятно сте забелязали, че имате нужда от повече от 8 часа сън.
Дори шофьорите винаги получават инструкции при умора да отделят време за сън.
4. Изпитвате постоянен стрес
Ако спите повече, не само ще се чувствате по-пълноценни, но и много по-малко неща ще ви разстройват. Когато тялото ни е подложено на постоянен стрес, напълно естествено то има нужда от повече сън.
5. Дразнят ви всякакви звуци
Сирени, звукови сигнали, мелодията на телефона - всичко това може да се окаже много изнервящо и да е само още една от причините да имате нужда от повече сън.
6. Податливите сте на страх и не обичате да напускате зоната си на комфорт
Обикновено хората от този тип имат нужда от повече сън.
7. Борите се с параноя
Единствено пълноценният сън ще ви помогне да преодолеете това състояние.
8. Вие обичате да помагате на другите
Алтруизмът е характерен за хората, които са достатъчно уверени в себе си. Ако не спите достатъчно, всяко искане за помощ, независимо дали от роднини или колеги, ще провокира остра реакция във вас.
9. Борите се с излишните килограми
Редовното лишаване от сън е пряко свързано със затлъстяването, но пълноценният сън помага на тялото да изгори излишните калории.
10. Кръвното ви е нормално
По време на сън както сърдечната честота, така и налягането се нормализират и кръвоносните съдове свикват с тази честота. Обикновено хората, които спят повече от 8 часа, са с нормално кръвно налягане.
11. Нямате проблем с кръвната захар
Ако спите поне 8 часа, със сигурност нямате проблеми с кръвната захар. Но дори и само една нощ пълноценен сън може да нормализира нивата на кръвната ви захар следващия ден.
12. Не изпитвате прекомерен глад за сладко
Сладките храни компенсират лошото настроение и чувство на умора, причинени от скокове в кръвната захар. Хората, които спят по 8 часа, нямат нужда от тях.
13. Борите се с раздразнителността
Хората, които са по-раздразнителни имат нужда от повече сън.
Запомнете, че ако сънят ви е пълноценен, ще решавате ежедневните си проблеми с усмивка.
