45 съвета от столетници с млад дух

Рут, на 92 г.:

1. Не гледайте календара. Нека всеки ден е празник!
2. Купувайте само качествени неща, те никога не излизат от мода.
3. Всеки ден излизайте на улицата, дори и само, за да се разхождате около къщата. Тайната на младостта е в движението.

100-годишен лекар, който все още практикува, дава съвети от алтернативната медицина:

4. Физическите упражнения не са абсолютно необходими, тяхното значение е надценено.
5. Забравете за вземането на витамини.
6. Влюбете се и се оженете! Сексът е много полезен.
7. Ако чувствате омраза, не я споделяйте с други.
8. Вярвайте в любовта.
9. Не позволявайте на никой да ви контролира.
10. Не се притеснявайте да плачете.
11. Пътувайте, докато сте млади. Забравете за парите, опитът е много по-важен от всякакви пари.
12. Не се сравнявайте с никого, иначе никога няма да бъдете щастливи – в другия двор тревата винаги е по-зелена.
13. Ако не се чувствате комфортно с някого, не се срещайте с него.
14. Всеки ден правете по нещо хубаво за себе си.
15. Не бъдете стиснати.
16. Прощавайте.
17. Открийте своята страст и я изживейте.
18. В повечето случаи проблемите се решават.
19. Всичко е във ваши ръце, опитвайте се да правите правилен избор.
20. Вземете си домашен любимец – той ще ви напомня, че всички сме живи същества.
21. Не ви съветвам да следвате определена религия, просто намерете нещо, в което вярвате и живейте в съответствие с него.
22. Научете се да се адаптирате.
23. Не бързайте да скърбим за загубата.

За Едрин Лий, която навърши един век, тайната на дълголетието се съдържа в четири прости съвети:

24. Продължавайте напред и никога не се отказвайте.
25. Ходете повече.
26. Пийте вода от чешмата.
27. Не чакайте смъртта, дори ако наистина я искате.

Люсил Люис описва пътя към щастието:

Безценни съвети за здраве на хирурга Николай Амосов

Здравето е най-скъпото нещо, което притежаваме и се опитваме да запазим през целия си живот. Често пъти това зависи от самите нас и ние...

Прочети повече

28. Животът е радост. Всичко зависи от човека. Не е нужно нито време, нито причина, за да бъдете щастливи, просто бъдете щастливи!
29. Обичайте хората. Във всеки човек търсете нещо, за което той трябва да бъде обичан.
30. Стремете се да получите добро образование – то ще ви трябва и никой не може да ви го отнеме.

Съвети от Дороти Къстър, която навърши сто години:
31. Мислете позитивно.
32. Правете упражнения всяка сутрин. Имам уред, нещо средно между велосипед и машина за гребане, и правя 100-200 упражнения всяка сутрин, без да излизам от спалнята.

Столетник, запален скиор, споделя мъдростта си за следващото поколение:

33. Бъдете активни. Ето, аз например все още карам ски, въпреки че съм на сто години. Опитвам се да се храня правилно, да правя упражнения, да бъда повече време на открито и на слънце.
34. Мислете позитивно и всичко ще бъде наред. Когато мислите негативно, вие сте отрова за тялото си. Просто се усмихвайте – смехът е най-доброто лекарство.

Съвети от жители на италианския остров Сардиния, известен с големия брой столетници:

35. В продължение на много години не вземах лекарства. Не мисля, че те са полезни, много лекари ни използват като опитни свинчета.
36. Без значение какво правите, не спирайте да го правите.
37. Интересувайте се от всичко – в света има толкова много интересни неща!
38. Нека в къщата ви винаги да има много хора, нека са различни: млади, стари, приятели, чужденци... Хората винаги са ме вдъхновявали.
39. Вярвайте в силата на физическите упражнения. Това, че доживях до тази възраст, в голяма степен се дължи на факта, че обичам да ходя. Опитах много неща – учих балет, и тай чи, и йога, вървях по шест мили на ден. Ето как си останах гъвкава, и написах книга.
40. Живейте в ритъма на рок и поп музиката!
41. 15 цигари на ден и една глътка уиски - ето тайната на моето дълголетие. Лекарят ми каза, че това няма да продължи дълго, но аз все още съм жив и това е чудесно!

Лекарят-столетник има още много безценни съвети:

42. Всички помним, че като млади сме имали толкова много забавления, че често сме забравяли да ядем и да спим. Вярвам, че възрастните трябва да направят същото. Не е нужно да се ограничаваме със строги правила за вечеря и сън. За закуска пия кафе, една чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин. Маслиновото олио е полезно за кожата и артериите. За обяд - мляко с бисквити или нищо, ако съм много зает. Никога не се чувствам гладен, защото се фокусирам върху работата си. Вечерям зеленчуци, малко риба с ориз и два пъти седмично - 100 грама постно месо.
43. Не е необходимо да се пенсионирате, но ако наистина искате това, направете го не по-рано от 65 години.
44. Ако вашият лекар ви съветва да се подлагате на операции, попитайте го дали той би искал жена му и детето му да преминат през тази процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да лекуват всичко.Така че защо да си причинявате излишна болка? Вярвам, че животните и музикотерапията могат да направят повече за вас от лекарите.
45. Ако искате да сте здрави, използвайте стълбите и вървете пеша, за да поддържате мускулите тонизирани.