5 храни, с които да поддържате бъбреците си ЗДРАВИ

Бъбрекът е орган, който помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Важно е да се грижите за здравето на бъбреците си, за да подобрите цялостното си здраве и благополучие. Бъбреците могат да се увредят от лоша диета, нередовно хранене и вредни навици. Това може да доведе до бъбречни заболявания, камъни в бъбреците и други проблеми.

Ето 5 храни, които трябва да ядете, за да поддържате бъбреците си здрави:

Чесън

Чесънът има ниско съдържание на натрий, калий и фосфор. Чесънът по същество поддържа бъбреците ви здрави и функциониращи. Смята се, че е добре и за пациенти с бъбречно заболяване.

Тъмни листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле и кейл са основни храни, които поддържат бъбреците ви здрави. Те съдържат голям брой фибри и минерали, които са от съществено значение за вашето тяло.

Ябълки

Ябълката е здравословен плод, който трябва да се консумира всеки ден. Той съдържа фибри, наречени пектин, които са важни за намаляване на вредното увреждане на бъбреците.

Ананас

Ананасите са изключително здравословен плод. Наред с укрепването на имунната система, те са с високо съдържание на фибри, което помага за предотвратяване на бъбречни заболявания.

Чушки

Освен че са богати на антиоксиданти, те съдържат витамин С, който е от съществено значение за поддържането на бъбреците ви здрави.