5 признака, че водите заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот рано или късно ще ви донесе сериозни заболявания. Десетки минути в автобуса или колата, след това много часове на бюрото и компютъра и накрая релаксация ... пред телевизора. Удобство, мързел, липса на време - каквото и да прави нашия начин на живот толкова неактивен, резултатите са същите: здравословни проблеми.

За да не стигнете крайно далеч в негативния смисъл на думата, обърнете внимание на признаците, които красноречиво ви казват, че водите наистина заседнал начин на живот.

1. Често главоболие, трудно дишане

Прегърбването и навеждането напред по време на работа на компютъра също могат да причинят главоболие, защото в това положение често стискаме челюсти и стягаме лицевите мускули. Главоболието се благоприятства и от хипоксия в резултат на проблеми с дишането. Това е така, защото когато седите дълго време, свивате коремните си мускули, което прави вдишването и издишването непълни.

2. Имате Запек?

Липсата на упражнения отслабва коремните мускули. Това насърчава забавянето на изхождането и развитието на " синдром на мързеливото черво " - механизмите, които обуславят чревния рефлекс, постепенно престават да функционират. Хроничният запек има отрицателен ефект върху организма - дългосрочното задържане на остатъци от храна в червата насърчава образуването на токсични вещества, които влияят неблагоприятно върху състоянието на самите черва, причинявайки дразнене и възпаление и влошаване на общото благосъстояние (слабост , главоболие ).

3. Хемороиди

Хемороидите са прекомерно разширяване на вените в аналния канал. В резултат на заседналия начин на живот налягането в коремната кухина се увеличава, а по време на силния натиск, причинен от трудности с дефекацията, натискът върху кръвоносните съдове се увеличава. С течение на времето те се разширяват и изпъкват все повече и повече, докато излязат извън ануса. Хемороидите изгарят, болят и кървят и тъй като са постоянно раздразнени, в крайна сметка се възпаляват.

4. Болките в гърба са поредния признак, че имате заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот е най-голямото мъчение за гръбначния стълб - седнали го натоварваме почти два пъти повече от стоеж. Претоварването и липсата на упражнения отслабват мускулите и връзките, които поддържат гръбначния стълб в правилната позиция.

5. Имате ли в последно време наднормено тегло и високо кръвно налягане?

Заседналият начин на живот обикновено върви ръка за ръка с лошата диета и в крайна сметка води до наддаване на тегло. Тези три елемента едновременно са почти гаранция за висок холестерол, неефективна работа на сърцето и артериална хипертония - тоест, предвестник на катастрофа за сърдечно-съдовата система.

Е, при колко вас са налице тези признаци?