Ако ядете това на закуска, ще загубите излишните килограми много бързо!

Евтина и бърза закуска, с която ще сте сити до обяд

Изреждаме ви шест храни, които да са част от менюто ви на закуска, благодарение на които килограмите ви ще бъдат променени, както и начинът, по който се чувствате. 

Ядки

Едни от най-богатите хранителни вещества ядки са бадемите и фъстъците и е полезно да закусвате с около 100 гр смесени ядки.

Те не трябва да са нито силно солени, нито силно захаросани, защото това е нещото, което ще натрупа килограми. Най-добре да бъдат сурови.

Слънчогледови семки

Това е ИДЕАЛНАТА закуска!

Цял живот се чудим и търсим перфектната закуска, както за децата си така и за себе си. Особено с началото на учебната година, това е ед...

Прочети повече

Богати на протеини, сурови или изпечени със зехтин и сол за по-добър вкус, това дребно хапване може да е важна част от закуската ви.

Яйца

Яйцата регулират нивата на мазнини и холестерол и освен това имат добро съдържание на протеини.

Царевица

Един кочан царевица е супер полезен, като 100 гр царевица има около 31 гр протеин и е страхотен източник на разтворими фибри, ускорява метаболизма и подпомага храносмилането.

6 съвета за силен старт на деня

За да получите прилив на жизненост и енергия сутрин, трябва да следвате само няколко прости правила. Експертите говориха за това какви ...

Прочети повече

Печен нахут

На всеки 100 гр печеният нахут съдържа около 19 гр протеин. Печете го около 20-30 минути, като добавяте зехтин и подправки, за да бъде и вкусен.

5 идеи как да си направите здравословна сутрешна закуска

Говеждо

Говеждото е подходящо и полезно при всяка диета и при всяко хранене, като разбира се, както при всяка храна, е важно да е в нормални количества и да бъде качествен продуктът.