Може да изглежда, че добавянето на още един зеленчук към вашата диета няма да има голяма разлика - но наистина може - стига да се уверите, че го включвате в храната си всеки ден. Тъй като зеленчуците съдържат толкова много витамини и минерали, те могат да осигурят на тялото ви здравословни хранителни вещества и дори да предотвратят някои неприятни здравословни проблеми. Например чушките могат да поддържат кожата ви млада и тонизирана.
Още: Каква е разликата между Гергьовден и Димитровден?
Още: По какво се различава агнешкото по гръцки от нашето?
Ето за какво помага честата консумация на чушки:
1. Недостиг на желязо
Чушките са добър източник на желязо и също така са богати на витамин С, който помага за по-доброто му усвояване. Недостигът на желязо е една от най-честите причини за анемия. Хората, които го имат, може да се чувстват по-често уморени, слаби и недостиг на въздух. Ниските нива на желязо също са рисков фактор за синдрома на неспокойните крака. Така че яденето на чушки може да помогне за предотвратяване на тези проблеми, особено ако ги ядете с храни с високо съдържание на желязо, като месо или спанак.
Още: Каква е разликата между волт и ампер?
Още: Топ 10 на най - малко стресиращи професии
2. Проблеми с очите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Чушките имат много витамин А и каротеноиди, по-специално лутеин и зеаксантин, които могат да ви помогнат да поддържате очите си здрави. Те могат да защитят ретината ви от оксидативно увреждане и дори да намалят риска от свързани с възрастта очни заболявания, катаракта и слепота.
