Диетолог назова продукти, които ненужно повишават апетита

Ябълка за апетит

За любителите на ябълковата диета имаме лоша новина: ябълките са доста способни да изострят апетита. Както обясни диетологът Анна Белоусова, плодовете могат да повишат киселинността на стомашния сок, което ускорява стомашната подвижност и допринася за развитието на глад.

Експертът не съветва да използвате ябълка за закуска, по-добре е да я замените с круша, портокал или ядки. Белоусова вярва, че тези продукти ще принудят тялото да произвежда други храносмилателни ензими, което в крайна сметка премахва чувството на глад.

8 храни, които потискат апетита

Внимавайте с пикантната храна

Добавянето на малко пикантност към ястието е дори полезно. Но също така може да провокира обостряне на апетита. Както обясни специалистът: пикантната храна стимулира производството на стомашен сок, жлъчка и панкреатични ензими. Диетологът не съветва да започнете хранене с пикантни ястия, в противен случай вероятността веднага да изядете голямо количество разнообразна храна се увеличава значително.

Туршиите дразнят рецепторите на устната кухина и засилват слюноотделянето, което от своя страна активира храносмилателната система.

При липса на апетит - как да си върнете глада?

Коварно сладко

Със сладкишите също трябва да се внимава, те създават усещане за ситост. Затова е забранено да се яде преди хранене, за да не се убие апетита. Но всъщност след известно време ще почувствате глад.

Както обясни диетологът, това се дължи на особеностите на усвояването на глюкозата, която се усвоява предимно директно в устната кухина. По това време храносмилателната система остава без подходящо натоварване. В този случай активирането на сигнали за приема на храна, преминаващи от стомашно-чревния тракт към мозъка, води до повишаване на апетита.

Ето как на пръв поглед полезните хранителни продукти натоварват допълнително организма, тъй като провокират по-голям прием на храната. Ако искате да се храните здравословно, следвайте препоръките на диетолозите и консумирайте различните хранителни продукти в подходящото време.