Голяма част от нас не си представят старта на деня без чаша кафе. За тях кофеиновата напитка е горивото, от което имат нужда, за да функционират пълноценно. Експертите обаче са категорични, че сутрешното кафе не бива да се приема непосредствено след сън. Защо обаче е така, предстои да разберем от днешната статия.
Още: Защо Филипините е най -опасната страна за пътуване?
Още: Какво се случва с тялото ви, когато гладувате 72 часа?
Защо не трябва да консумираме кафето си след сън?
Според експертите сутрешното кафе може повече да ни навреди, отколкото да ни помогне. В сутрешните часове нивата на кортизол са най-високи, а именно те ни държат будни. Ако веднага преминем на чаша кофеин, рискуваме в следобедните часове да се чувстваме напълно изтощени и да изпитваме сериозна нужда от сън. Всичко това е неразривно свързано с естествените ритми на човешкото тяло.
Още: Колко кафе можете да пиете, без да навредите на здравето си?
Още: Сложете хавлиена кърпа в хладилника и няма да повярвате какво ще стане
Още: Знаете ли коя ракия с какво мезе трябва да се пие?
В тялото на човек се съдържа аденозин и кортизол. И двата химикала оказват влияние върху въздействието на кафето.
Ако консумираме кафето си веднага след сън, можем да предизвикаме конфликт между тези два химикала. В резултат на това е твърде вероятно да се чувстваме неконцентрирани и не до толкова продуктивни.
Още: Как да предпазите дома си от крадци по време на почивка
Още: Ракията на Балканите: Различия в чашката между България и Сърбия
Според експертите най-доброто време за консумация на кафе е час след събуждане.
Това е времето, когато нивата на кортизола се успокояват и кофеинът може да си свърши работата както трябва.
Още: Измиване след боядисване - таймингът, който спасява цвета ви
Още: След 40: какъв цвят на косата да избягвате на всяка цена
Още: Ако знаехте какво става с тялото ви, никога нямаше да пиете кафе на гладно
Хората, които пият по няколко чаши кафе на ден, трябва да помнят, че последната доза се приема минимум 6 часа преди сън. Така се предотвратява намесата на кофеина в съня и на сутринта ще се чувствате отпочинали.
Учени: Забравете за кафето, тази добавка ще ви ободри по-добре от него
