Храните за ЗДРАВ СЪН
Защо не можете да се НАСПИТЕ, дори да спите по 8 часа?
Киселото мляко
Киселото мляко съдържа полезни бактерии за стомашната ни флора и е с лека, лесно смилаема консистенция. То е прекрасна лека вечеря, която дава на тялото ни полезни вещества, но не го претоварва и благоприятства лекия сън.
Въпреки това, внимавайте с приема на лактоза вечер. Особено завишеният прием на прясно мляко, сирена и други млечни продукти се свързва в някои случаи с неспокоен сън и кошмари.
Кога е най-добре да се къпем – сутрин или вечер?
Череши
Какво не бива да правим, докато спим
Всичко, което правим през деня, влияе върху качеството на съня ни. Особено дейности, извършвани непосредствено преди лягане, като пиене...
Черешите са прекрасен летен десерт. Те са богати на естествени захари и се счита че стимулират производството на мелатонин в мозъка, което ни кара да заспиваме по-бързо.
Овесените ядки
Овесените ядки са балансирана на въглехидрати, мазнини и протеин храна. Една купичка вечер ще ви засити до сутринта, ще държи кръвната ви захар в норма и ще освобождава бавно енергия, която да храни мускулите ви и да благоприятства възстановителните процеси в тялото.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 20 април /валутен калкулатор/
Партньорът ви ще е доволен: За да подобрите сексуалния си живот, трябва да подобрите храненето си
Как да не се ядосваме, ако ни обидят?
Колега или колежка – кое е правилното?
Кога започват да излизат кърлежите
Митовете за кърлежите: Могат ли да скачат или да летят?
Редактор:
Петя Панова
Предишна
