Всички знаем, че отслабването изисква усилия, последователност и холистичен диетичен подход за постигане на страхотни резултати. Всички знаем, че храните с високо съдържание на калории трябва да се избягват, за да постигнете целите си за отслабване, но какво да кажем за другите? Някои храни, за които се твърди, че подобряват здравето и са с ниско съдържание на калории, всъщност са пълни с консерванти и подсладители. Тук ви предлагаме списък с 5 хранителни продукта, които трябва да останат на заден план, когато искате да отслабнете, за да постигнете страхотни резултати.
Още: Кои са най-добрите думи за бесеница?
Още: Как се прави проверка за правилно пренасяне на думи?
Плодови сокове
Плодовите сокове са пълни с празни калории, добавени захари и са силно преработени, което може само да попречи на целите ви за отслабване, вместо да донесе някаква полза. Вместо да разчитате на плодови сокове, изберете цели плодове или домашно приготвени смутита, за да извлечете максимални ползи.
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
Още: С тези фрази за манипулация трябва да внимаваме много
Още: Топ 10 клишета, които не трябва повече да ползваме
Напитки, пълни със захар
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между лютеница, айвар, кьополу и пинджур
Богатите на захар храни или напитки са не само вредни за отслабването, но и вредни за здравето на сърцето и общото благосъстояние. Напитки като сода, кола и спортни напитки често съдържат добавена захар и калории и са с изключително ниско съдържание на хранителни вещества, които ще заситят апетита ви само за известно време. Заменете с домашно приготвена лимонова вода, кокосова вода, сок от захарна тръстика или непрецедени зеленчукови сокове за добро здраве.
Енергийни и гранола барове
Енергийните блокчета и гранола барчетата са пълни с изкуствени подсладители, транс-мазнини и наситени мазнини, които само ще заситят глада ви за известно време, но определено ще ви оставят копнеж за още. Вместо тях изберете семена, варени яйца и резенчета ябълка с фъстъчено масло, когато сте в процес на отслабване.
Още: Пълнолуние на 7 октомври: Какво трябва и НЕ трябва да се прави
8-те въпроса преди започване на диета
Печени изделия и пакетиран чипс
Преработените хранителни продукти и печените продукти съдържат само празни хранителни вещества и са с високо съдържание на натрий, добавки и консерванти, които само вредят на тялото ви по много начини. Изхвърлете тези хранителни продукти и разчитайте повече на сезонни, естествени и пресни продукти, за да сте здрави.
Зърнена закуска
Зърнените закуски се считат за здравословни от много хора, но нека ви кажем, че такива зърнени храни преминават през строг процес на производство, който спомага за разхлабването на повечето хранителни вещества. Те не съдържат добър аромат и затова са подсладени със захар и изкуствени аромати. Заменете ги със здравословни рецепти от яйца или овесени ядки на закуска за страхотни резултати.
