Kaк да преборим умората от смяната на часа?

“При промяната на времето през пролетта се удължава светлата част на деня, хората стават по-активни, отпускат се и минават депресиите. Въпреки това всякакъв вид промяна, като преместването на стрелките на часовника с един час напред, се отразява на нашия организъм. Заради намаленото време за сън ще се наруши биологичният ритъм на хората за известно време, което ще ни накара да се чувстваме една идея по-уморени”, категорична е Попова, предаде trud.bg.

Над 50% от българите са изморени по време на работа

Всяка седмица 54% от българите се чувстват изморени на работното си място. Умората се дължи на различни фактори, един от които е количе...

Прочети повече

По думите й ефектът на отпадналост може да се засили, ако човек има предварителната нагласа, че това чувство е неизбежно. Или казано по друг начин, колкото повече мислим за умората, която изпитваме, толкова по-голяма ще става тя.

“Хората провокират чувството на отпадналост главно чрез мислите си. Фактът, че времето за сън ще бъде намалено с един час, не е толкова голям фактор за умората, колкото негативната нагласа на човек към тази промяна”, заявява Краси Попова.

“За да се справят хората с т.нар. пролетна умора, препоръчвам повече разходки в парка, спорт и срещи с приятели. Освен това хората не трябва да забравят да се грижат за себе си и да редуват работа с приятни за тях дейности”, обяснява експертът.