Как да преодолеете страха от интимност?

Колкото повече време прекарвате в споделяне на преживявания и чувства, толкова повече елементи трябва да работите, за да изградите интимност. Това не се случва и лесно и често може да усетите страх.

Това е разбираемо, защото когато сте интимен с някого и открит – вероятността да ви наранят или разочароват е голяма.

Какво точно е интимността?

Защо да рискувате да сте интимни с някого, ако има шанс да бъдете наранени?

Интимността няма само недостатъци, много повече са ползите. Чрез интимност създавате дълбокото приятелство, което ви помага да се борите със самотата и да се чувствате добре.

Помага на психичното ви здраве, като намалява нивото на стрес, тъй като хормоните ви за добро настроение получават тласък от докосване, като прегръдки, и от поводите, които ви носят смях.

Това е ключов градивен елемент за щастлив, здравословен и пълноценен живот, който има голям принос както за доброто настроение, така и за здравето.

Как да преодолеете страха от интимност?

Ако имате страх от интимност, не сте единствените. Има начини да го преодолеете. Ето няколко съвета.

- Назовете какво точно се случва и идентифицирайте вашите симптоми

Вашият страх от интимност може да е очевиден за вас, но също така е възможно да се страхувате от интимност, без дори да го осъзнавате или да не знаете причината.

Може да избягвате дълбоки връзки или да се тревожите за социални ситуации по неясни причини. След като си отговорите на няколко въпроса, свързани с това, което ви притеснява в една връзка, комуникация или сексуален живот – ще знаете върху какво да работите.

Зодиите, които имат нужда от ИНТИМНОСТ в живота си

- Разберете какви са вашите граници и защо

Помислете защо поставяте стени около себе си. След като сте идентифицирали какъв точно е проблема и какво ви помага да се чувствате в безопасност, можете умишлено да зададете границите, които искате да запазите, и да започнете да се отдалечавате от тези, които вече не са полезни.

- Говорете за чувствата си

Ако имате романтичен партньор, можете да му кажете, че ви е трудно да допускате хора до себе си и работите върху това. Обяснете му ясно ситуацията, за да ви разбере, а не да го прогоните с поведението си.

Ако се чувствате достатъчно комфортно, можете също да споделите от какво се страхувате и откъде идват страховете ви. Само така ще се чувствате сигурни в отношенията си.