Как да се справите с разбито сърце?

Излекуването на разбитото сърце може да отнеме време, но не се отказвайте, а следвайте няколко стъпки към възстановяване и защита на емоционалното благополучие.

Стъпки, за да се почувствате по-добре

Дайте си време, за да страдате

Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да си позволите да почувствате цялата палитра от емоции - тъга, гняв, самота или вина. Така може да откриете приятел, който е изпитал същото, и заедно да си помогнете.

Погрижете се за здравето си

Скръбта не е само емоционално изживяване, тя изтощава и физически. Дълбокото дишане, медитацията и упражненията могат да бъдат чудесни начини да запазите енергията си. Хранете се правилно и се погрижете за добрата хидратация.

Как различните зодии преживяват раздялата - какво е характерно за тях?

Излезте навън

Времето прекарано в разходки на открито може да подобри психическото и физическото здраве. Насладете се на чистия въздух и приятното време, а не стойте само вкъщи. Това ще помогне да се почуствате по-добре.

Четете книги за самопомощ

Знаейки, че други хора са преминали през подобни преживявания, може да ви помогне да се чувствате по-малко сами. Така може да обработите емоциите си и да видите и други гледни точки.

Бъдете състрадателни към себе си

Покажете любов и уважение към себе си, без да се самоосъждате. Обичайте се такива, каквито сте. Погрижете се за себе си като към близък, който има нужда от помощ.

5 начина да се почувстваме вълшебно след раздяла

Очаквай неочакваното

Докато страдате, може да изпитвате различни емоции и всеки ден да е различен. Един ден ще дадете воля на гнева, друг ден ще усетите спокойстие. И това е нормално. Опитайте се да не съдите как се проявяват емоциите ви.

Ще имате периоди на щастие

Не забравяйте, че е добре да изживеете напълно моментите на радост, докато скърбите. Фокусирайте се върху настоящия момент и позволете на хубавите неща да влязат в живота ви.

ОК е да не се чуствате добре

Позволете си да чуствате, това, което изпитвате в момента, и запомнете, че е добре да не сте добре. Дори и да правите всичко възможно, за да преживеете разбито сърце, вероятно ще имате почивни дни. Отпуснете се и опитайте отново утре.