Всеки път, когато се почувствате зле, е добре да се консултирате с лекар и когато симптомите са обичайните на настинка, някои от следващите полезни съвети могат да помогнат много.
Приемайте повече цинк
Цинкът е един най-нужните вещества за по-силен имунитет. Доказано е, че цинкът поддържа правилното имунно функциониране чрез активиране на Т-лимфоцитите, които атакуват заразените клетки.
Ефикасно при настинка: греяно вино с черен пипер
Още: Нямате време за почивка: 7 начина да рестартирате мозъка си и да се отпуснете само за 2 дни
Още: Този цвят на маникюра привлича пари като магнит през август 2025
Приемайте повече витамин С
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако искате нещо хубаво да ви се случи, не го споделяйте дори и с близките си
Още: 3 въпроса, след които ще спреш да избираш мъже, които не избират теб
Разбира се, той е от основно значение за силната имунна система и е добре да приемате по-голямо количество витамин С от различни плодове и зеленчуци. Но разбира се за по-бърз и по-добър ефект, може да го взимате под формата на различни добавки.
Почивайте повече
Ако сте настинали, е наистина много важно да дадете на тялото си почивка, за да може организма по-лесно да се възстанови от настинката. Лежете и спете повече.
Още: Как да приготвим най-вкусните домати с ориз в тенджера?
Още: 7 сигурни знака, че сте в емоционален блокаж
Вземете бъз
Сокът от бъз е известен със своето имуностимулиращо действие и е способен да ограничи активността срещу патогенни бактерии, грип и обикновена настинка. Бъзът е отличен източник на антиоксиданти и подсилва имунитета.
Избирайте храната си умно
Спанак, червени чушки, киви, ферментирали храни, куркума и джинджифил – те подпомагат здравословното функциониране на имунната система и облекчават симптомите на настинка.
13 билки за силен имунитет, които ще ви предпазят от настинка и грип
Пийте повече вода
Хидратирането на организма подпомага имунната система и преборва оставането на вируси и бактерии върху лигавиците в тялото. За по-добър ефект може да добавяте лимон и мед във водата си, защото медът е ефективно средство за потискане на кашлицата, плюс че съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението.
