Как да се възстановим по-бързо след грип или настинка?

Приемайте повече цинк

Цинкът е един най-нужните вещества за по-силен имунитет. Доказано е, че цинкът поддържа правилното имунно функциониране чрез активиране на Т-лимфоцитите, които атакуват заразените клетки. 

Ефикасно при настинка: греяно вино с черен пипер

Приемайте повече витамин С

Тази добавка намалява риска от тежко протичане на грип с почти 90%

Сезонът на настинките и грипа е в разгара си. Има няколко различни начини да намалите риска от заразяване с грипния вирус, вариращ...

Прочети повече

Разбира се, той е от основно значение за силната имунна система и е добре да приемате по-голямо количество витамин С от различни плодове и зеленчуци. Но разбира се за по-бърз и по-добър ефект, може да го взимате под формата на различни добавки. 

Почивайте повече

Ако сте настинали, е наистина много важно да дадете на тялото си почивка, за да може организма по-лесно да се възстанови от настинката. Лежете и спете повече.

Вземете бъз

Сокът от бъз е известен със своето имуностимулиращо действие и е способен да ограничи активността срещу патогенни бактерии, грип и обикновена настинка. Бъзът е отличен източник на антиоксиданти и подсилва имунитета.

5 грешки, които правим и можем да влошим състоянието си при настинка

Дори и да се предпазваме, понякога не можем да избегнем лошата настинка, поради множеството вируси през зимния период. Поне три пъти в ...

Прочети повече

Избирайте храната си умно

Спанак, червени чушки, киви, ферментирали храни, куркума и джинджифил – те подпомагат здравословното функциониране на имунната система и облекчават симптомите на настинка.

13 билки за силен имунитет, които ще ви предпазят от настинка и грип

Пийте повече вода

Хидратирането на организма подпомага имунната система и преборва оставането на вируси и бактерии върху лигавиците в тялото. За по-добър ефект може да добавяте лимон и мед във водата си, защото медът е ефективно средство за потискане на кашлицата, плюс че съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението.