За да получите тен, трябва да се печете на слънце със слънцезащитен крем, подходящ за вашия тип кожа, да се храните с диета, богата на бета-каротини, и да хидратирате кожата си ежедневно. Тази грижа трябва да започне преди слънчевите бани и да се поддържа през цялото време, през което сте изложени на слънце.
Как да се сдобием с примамлив тен?
За да получите бърз, красив и естествен тен, вижте следните съвети:
1. Спазвайте диета, богата на бета-каротини
Диетата има значително влияние върху тена, защото допринася за производството на меланин, който е естествен пигмент, придаващ цвета на кожата.
7 тайни, за да запазите тена си възможно най-дълго
Можете да пиете сок, приготвен с 3 моркова и 1 портокал, всеки ден, около 3 седмици преди излагане на слънце и по време на периода на излагане на слънце. Можете също така да ядете храни, богати на бета-каротин и други антиоксиданти, като например домати, кайсии, ягоди или манго, 2 до 3 пъти на ден, поне 7 дни преди първия ден на излагане на слънце.
2. Ексфолирайте кожата си
Ексфолирането на цялото тяло около 3 дни преди слънчеви бани помага за премахване на мъртвите кожни клетки, елиминиране на несъвършенствата и стимулиране на кръвообращението. Подготвя кожата за по-равномерен и дълготраен тен.
След излагане на слънце, можете да правите нежен ексфолиращ ефект веднъж седмично, за да поддържате кожата си мека, а тена равномерен и равномерен.
3. Слънчеви бани със слънцезащитен крем
За по-безопасно получаване на тен е важно да се печете на слънце преди 10:00 часа и след 16:00 часа, като нанасяте слънцезащитен крем със SPF 30, подходящ за вашия тип кожа, за да я предпазите от вредните слънчеви лъчи.
Нанасянето на слънцезащитен крем не предотвратява тена, а напротив, удължава го, защото поддържа клетките здрави, а кожата хидратирана, предотвратявайки лющенето.
Тези продукти трябва да се нанасят около 20 до 30 минути преди излагане на слънце и да се нанасят отново на всеки 2 или 3 часа, особено ако се потите или влизате във водата.
4. Хидратирайте и подхранвайте кожата
За да запазите тена си по-дълго, трябва да нанасяте хидратиращ крем всеки ден след баня. Не забравяйте да нанасяте повече в дните, когато сте изложени на слънце, за да предотвратите дехидратация и лющене на кожата.
5. Избягвайте продължително излагане
Избягването на прекалено дълго време на слънце е важно, за да се предотвратят изгаряния на кожата, тъй като след около 2 до 3 часа на слънце кожата спира да произвежда меланин, пигментът, отговорен за тена на кожата.
Ето защо, за да се осигури естествен и дълготраен тен, се препоръчва да стоите на слънце максимум 2-3 часа на ден, или дори по-малко в случай на хора с много светла кожа.
6. Сменяйте позициите си често
Честата смяна на позицията, на всеки 30 минути, например легнала по корем, по гръб или настрани, е важна, за да се гарантира равномерното почерняване на кожата.
Красив, равномерен тен: топ 7 лайфхака за кожата
Освен това е важно да се позиционирате правилно на слънчевата светлина, като преместите кърпата или шезлонга към слънцето, така че винаги да сте на пряка слънчева светлина.
7. Правете си почивки
Важно е да правите почивки по време на слънчеви бани, за да избегнете прекомерното излагане на UV лъчи и да намалите риска от изгаряния, като по този начин си осигурите перфектен, здравословен и дълготраен тен.
8. Поддържайте хидратация
Пиенето на много вода преди, по време и след слънчеви бани е от съществено значение за поддържане на хидратацията на кожата. Това може да спомогне за по-равномерен тен.
9. Тен близо до вода
Водният басейн може да отразява UV лъчите и да засили въздействието им. Те могат да помогнат за намаляване на дискомфорта от топлината, но също така да ви помогнат да почернеете по-бързо.
10. Използвайте автобронзант
За да получите бърз тен, можете също да нанесете крем за изкуствен тен по цялото тяло или да си направите професионален спрей за тен. Автобронзантът е ефективен, защото съдържа DHA, вещество, способно да реагира с аминокиселините, присъстващи в кожата, което води до получаване на тен.
Как да поддържате тен за дълго време: 5 лайфхака и най-добрите средства
Домашен автобронзант
Друг лесен начин да получите тен, без да се излагате на слънце, е да нанесете домашен автобронзант, приготвен с черен чай. Кожата ще придобие по-тъмен тон, придавайки вид на плажен тен.
Съставки:
• 250 мл вода
• 2 супени лъжици черен чай
Упътвания:
Кипнете водата, добавете черния чай и варете още 15 минути. Изключете котлона и оставете да престои 5 минути. Прецедете и поставете чая в стъклен съд с капак и оставете да престои 2 дни. С помощта на памучен тампон навлажнете кожата с малко от чая и оставете да изсъхне по естествен път.
4 добри начина да поддържате тена си дълго след морето
Какво да не правите, за да почернеете по-бързо
Нанасянето на Кока-Кола, Лимон или Масло върху кожата ви без слънцезащита, например докато се печете на слънце, няма да ви помогне да почернеете по-бързо. Това вероятно само ще изгори кожата ви и ще изложи на риск здравето ви.
