Плодовете са дар от природата и е важно да ги консумираме, защото от тях успяваме да си набавим не малко полезни вещества, минерали и витамини. Наред с това плодовете съдържат и не малко захар, а в някои количествата й са повече.
Днес ще ви посочим кои плодове не е желателно да консумирате в големи количества, ако искате да отслабнете.
Плодовете, които съдържат най-много захар:
• Грозде;
Гроздето оглавява днешната класация. В този плод наистина се съдържа огромно количество захар и е добре да внимаваме с консумацията му. В една чаша зрънца се съдържат приблизително около 23 грама захар. Това не е никак малко, особено като се има предвид, че ги похапваме неусетно.
• Череши;
Черешите са следващият плод с високо съдържание на захари. В чаша плодове се съдържат около 18 грама захар. За предпочитане е предварително да премерите грамажа, за да знаете точно колко ви се полага да похапнете.
Кои са най-добрите плодове за отслабване
• Круши;
Ако се опитвате да намалите приема на захар, не се улисвайте в консумацията на круши. Вместо цяла, можете да изядете половина.
• Диня;
Динята е един от най-вкусните и полезни плодове, но също е с високо съдържание на захар, затова и с консумацията на червената свежест трябва да се внимава. В едно средно парче от лакомството има около 17 грама захар.
• Смокини;
В две средно големи смокини има около 16 грама захар. Истината е, че тези плодове съвсем не са най-добрият избор, ако целта ви е да свалите килограми.
• Банани.
В едни средно голям банан има около 14 грама захар. Ако сте на диета или строг хранителен режим, може да похапнете половин банан, добавен към сутрешната ви закуска, а останалата половина да консумирате по-късно през деня.
Всички тези плодове, които сме включили в списъка, са наистина полезни, но заради високото им съдържание на захар не бива да ги консумирате в неограничени количества. Похапвайте ги разумно, извличайки максимум ползите от тях!
