Кожни проблеми, висока захар или до какво може да доведе постоянният стрес
В интервю за Express, диетологът Хана Брей идентифицира основните последици за здравето от стреса.
Кожни проблеми
Стресът може да бъде както причина за различни кожни заболявания, така и фактор, който влошава хода им. "Смята се, че хормоните на стреса, като кортизола, предизвикват освобождаването на възпалителни съединения от клетките на кожата, допринасяйки за състояния като псориазис, атопична екзема, алопеция, розацея и акне", споделя Брей.
Проблеми с имунитета
Кортизолът потиска имунните клетки, което намалява способността на организма да се бори с микробите и вирусите, което, от своя страна, прави човек по-податлив на всякакви инфекции. Според специалиста, стресът е сериозен рисков фактор за развитието на автоимунни състояния, в резултат на което тялото започва да атакува собствените си тъкани.
Храносмилателен дискомфорт
Мозъкът и храносмилателната система са свързани. Хана Брей отбеляза, че стресът е един от основните механизми, задействащи синдрома на раздразнените черва (IBS). Стресът също може да наруши баланса на бактериите в червата, което увеличава риска от свръхрастеж на патогени.
Нарушено регулиране на кръвната захар
Стресът допринася за нарушаване на регулирането на нивата на кръвната захар. Един от страничните ефекти от освобождаването на кортизол и други хормони на стреса е повишаване на нивата на кръвната захар, добавя Брей. „Редовно високите нива на кръвната захар могат да имат отрицателни последици за здравето ни, например да увеличат риска от развитие на инсулинова резистентност“, обясня диетологът.
Безсъние
Въпреки че стресът кара хората да се чувстват уморени през деня, на мнозина им е трудно да заспят или да спят през нощта. Всичко е свързано с хормоните на стреса, които могат да причинят свръхвъзбуждане и да нарушат баланса между сън и будност, каза специалистът.
Тревожност и когнитивен спад
Високите нива на стрес също причиняват безпокойство, паника и в някои случаи увеличават риска от депресия, каза тя. Освен това стресът може да повлияе на паметта и концентрацията, заключава Брей.
Намалете стреса с приятни за вас занимания след края на работния ден и в почивните дни. Наличието на домашен любимец също много помага в случая.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунака?
Яде ли се кората на райската ябълка?
Как да запазим козунака мек за по-дълго време?
Кога се минава под масата на Великден?
Лесно боядисване на яйца със салфетки - всеки може да го направи
Редактор:
Десислава Михалева
Етикети: стрес притеснение