Лесен контрол на главоболието, причинено от лошото време

Главоболието не само влошава общото ни състояние, носи страдание, но и намалява качеството на живот. Не можем да работим пълноценно, не можем да си починем и трябва да пием хапчета.

Ето някои стратегии за облекчаване на главоболието

1. Масаж

При главоболие трябва спешно да се консултирате с лекар

На всеки се случва да изпита главоболие, обусловено от определени обстоятелства, било то болест, високо кръвно напрежение и др. Изключи...

Прочети повече

Ако системно страдате от главоболие и практикувате масаж минимум 2-3 пъти в седмицата, тогава пристъпите ще се случват около 2 пъти по-рядко и ще са много по-слаби.

Масажите спомагат за нормализиране на кръвообращението и релакса. В резултат на това настъпва облекчение на спазмите – ключов фактор за болката.

Масажът на главата е приятна манипулация. Изпълнява се с нежни кръгови движения – от тила към челото. А биологично активната точка, която е отговорна за кръвното, е разаположена под тилната изпъкналост.

2. Разтягане

Стагнацията на кръвта в зоната на яката води до факта, че мускулите изтръпват и се втвърдяват. В резултат на това се появява болка от напрежение. В този случай е полезно да мачкаме шията, като ту повдигаме главата нагоре, ту я навеждаме, след това накланяме наляво и надясно, а на финала извършваме кръгови движения с главата. Важно: в края на всяко движение е полезно да извършите разтягащо движение с врата и да задържите врата и главата така за 10 секунди. След това - 5 сек. пауза и отново.

Имате ли тези симптоми? Вероятно страдате от мигрена

Мигрената е доста срещана причина за силно главоболие. Милини хора по света страдат от това заболяване. А според някои статистики женит...

Прочети повече

3. Топлина - студ

Болката може да бъде с пулсиращ характер, като в този случай е препоръчително поставянето на лед/мокра кърпа на слепоочията – на това място се намират артериите, снабдяващи с кръв мозъчната кора. Леко понижаване на температурата ще съдейства за бързо облекчение на главоболието. Ако болката е притискаща, експертите препоръчват да се приложи топлина към задната част на шията - така ще се свали кръвното налягане.

4. Кофеин

Кофеинът има способността да свива кръвоносните съдове в мозъка, което може да предизвика мигрена. Следователно, желанието за кафе може да причини болка. Друг продукт - провокатор на главоболие - е черният шоколад, който има в състава си кофеин.

4. Откажете се да ядете суха храна

Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен

От всички болезнени състояния, които засягат човека, главоболието и мигрената са най-често срещаните. Причините могат да бъдат както въ...

Прочети повече

Тъканите, които са около мозъка, са 90% вода и дехидратацията може да причини дразнене и болка на нервите. При недостигна течности в организма кръвта става гъста, което засилва болезнената реакция към метеорологичните условия. Препоръчително е да пиете 1,5 - 2 литра вода всеки ден. Определено пием твърда храна с вода.

6. Ядки, боб, джинджифил

Магнезият контролира притока на кръв към мозъка и кръвната захар. Той присъства в горните продукти. В комбинация с витамин В6 нормализира вегетативната нервна система и ограничава метеочувствителността. Консумацията на джинджифил помага при главоболие. Съдържа капсаицин, който блокира действието на съединенията, които провокират съдови възпаления и мигрена.

7. Микроклимат

Човекът не може да контролира климата. Но можем добре да си осигурим уюта в къщи. След тежък ден отделете време за почивка, включете приятна музика или дихателни упражнения.