X
 
 

На кои плодове и зеленчуци трябва да наблягаме през есента

2058
На кои плодове и зеленчуци трябва да наблягаме през есента
Снимка: JillWellington / Pixbay

Ябълките и крушите са влакнести и съдържат много витамини и минерали, които ще ви поддържат тази есен. Червените боровинки са „супер храна“ през сезона и са чудесен източник на антиоксиданти, които да ви помогнат да се преборите с есенните заболявания и да укрепите здравето на сърцето си.

Кратък списък с есенни плодове:

  • ябълки
  • круши
  • червени боровинки

Много цитрусови плодове като портокали и мандарини са в сезона си по това време на годината, защото се отглеждат в по-топъл климат. Витамин С, открит в цитрусовите плодове, помага на белите кръвни клетки да предотвратят инфекциите. Други сезонни източници на този жизненоважен витамин са кивито и наровете, което прави зимата чудесно време да опитате различни видове плодове.

Как правилно се мият плодовете и зеленчуците

Правилното дезинфекциране на плодове и зеленчуци е от съществено значение за премахване на всички замърсители, които може да има по тях...

Зеленчуци. Помислете за обилни супи и салати

Краят на есента означава край на сезона за много зеленчуци, така че яжте, докато ги има! Яхнии, приготвени с моркови, целина и лук, са хранителни и здравословни, а добавянето на цвекло към всяка салата доставя много витамини. Броколите и карфиолът са в изобилие през есента и са страхотни основни продукти за питателни ястия.

Кратък списък с есенни зеленчуци:

  • моркови
  • целина
  • броколи
  • карфиол

Когато времето стане хладно, обърнете се към земята за нужната ви храна. Зимата е страхотно време на годината да се съсредоточите върху грудките и кореноплодните зеленчуци като ряпа и пащърнак. Сладките картофи са много хранителни и могат да се сервират като гарнитура или като основно ястие. Просто не прекалявайте с маслото или кафявата захар.

Колко влияят на здравето различните цветове на плодовете и зеленчуците?

Според експерти, цветовете на плодовете и зеленчуците са това, което издава количеството на полезните им свойства и така можем да разбе...

Плодовете, към които се отнасяме като към зеленчуци

Макар че научно е плод, тиквата се третира като зеленчук в кулинарния свят. Без значение как я наричате, тя е страхотен източници на витамин А, калий и други жизненоважни хранителни вещества. Витамин А помага за укрепване на имунната ви система по време на грипния сезон, а калият балансира кръвното ви налягане в допълнение към други функции.

Както през есента, така и през зимата запознаването с начина на приготвяне на тикви може да направи планирането на менюто за деня и седмицата бързо. Може би най-простият начин да ги ядете е да ги изпечете и хапнете направо от собствената им кора. Можете да смесите нещата, като ги приготвите на пара, докато омекнат достатъчно, след което да ги смесите с други съставки, за да направите богата супа. Експериментирайте с различни тикви и видове приготвяне и ще откриете универсален основен продукт, който да добавите към есенно-зимната си диета.

От тиквата могат да се приготвят много вкусни и полезни есенни десерти.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 18 АВГУСТ

Астрологичен наръчник - какво да правиш днес, 17 август, според зодията

Мъжете от 3 зодиакални знака имат дарбата да съсипват фирмените партита

Наспивайте се добре, защото до това води нередовният сън

Кои зодии няма да ви дадат втори шанс?

Кои са най-агресивните зодиакални знаци?

Кои зодии са обречени да повтарят старите си грешки?

Кои зодии ценят своята свобода и независимост?

Не ги изпускайте! Тези 4 знака ще преместят планини за вас

Опасни магии с различни предмети

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com