Нещо толкова просто като дъвченето може да направи голяма промяна в тялото ни и да подобри цялостното ни здраве. Процесът на дъвчене на храна, смесена със слюнка, помага за по-лесното усвояване на всички необходими хранителни вещества, поради което е най-добре да дъвчете храната си бавно и старателно – около 32 пъти на всяка хапка. Това означава, че има огромно значение за вас не само какво консумирате, но и как.
Още: Коя е най-вкусната лятна торта?
Още: От градината до буркана: Най-лесният начин за консервиране на люти чушки
Вижте кои са ползите от дъвченето на храната:
1. Бавното дъвчене помага да се избегне напълняването
Помислете за това - ако ви отнема повече време, за да дъвчете храната си, ще отнеме по-малко време да я обработи стомаха ви.
Още: Стихотворение на деня, 15 август, от Радой Ралин
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете чай от бадемови листа
Не само това, но бавното хранене и внимателното дъвчене може да ви помогне, ако избягвате наддаването на тегло и се опитвате да контролирате апетита си. Освен това може да ускори метаболизма ви, да предотврати преяждането и да ускори кръвообращението в корема ви.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тайната на перфектните пиперки - ето как да ги белите за секунди
2. Дъвченето е пряко свързано с паметта
Дъвченето всъщност е свързано с паметта и цялостната когнитивна способност. То повишава притока на кръв и кислород към мозъка ви, което води до по-добра памет.
Хората, които дъвчат добре, имат по-добро внимание, бдителност, решаване на проблеми, придобиване на информация, умения за вземане на решения и т.н. Тези, които не сдъвкват добре, може да имат затруднения с речника, паметта и ученето като цяло.
Още: Ново проучване: Защо ни е толкова трудно да си простим?
Още: Голям църковен празник иде утре, 15 август, спазват се редица традиции и обичаи
ВИЖТЕ ДРУГИТЕ ПОЛЗИ ОТ ПРАВИЛНОТО ДЪВЧЕНЕ ТУК!
