Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества. Но новите изследвания за ползите за здравето от черешите може би ще върнат този скромен плод в светлината на прожекторите, която всъщност заслужава.
Още: Как най-лесно се готвят охлюви?
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
Още: Лесен трик, който ще ви помогне да намалите калориите в ориза
Ползи за здравето от черешите
Преглед на изследвания, публикуван в научно списание, установява, че консумацията на череши подобрява качеството на съня, намалява мускулната треска и възпалението, понижава кръвното налягане и облекчава проявите на артрит. Освен това констатациите сочат, че честата консумация на череши може дори да намали риска от хронични възпалителни заболявания, като сърдечносъдови заболявания, диабет и рак.
Макар че със сигурност е вълнуващо да се чуе, че ползите за здравето от черешите могат да доведат до по-благоприятно бъдеще, още по-вълнуващо е да се знае, че тези вкусни плодове могат да ви помогнат тук и сега, в настоящето. Например, ако напоследък имате проблеми със заспиването, вероятно сте чували препоръки от здравни експерти или приятели да ядете череши за по-добър сън или да ядете череши, за да ви помогнат да спите по-дълго през нощта. Най-новите изследвания показват, че тези съвети са верни: доказателствата сочат не само по-добър сън за хората, които ядат много череши, но и подобрени когнитивни функции.
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Още: "Деня на труда": Историята на движението, което забрани детския труд и даде права на работниците
Хранителни качества на черешите
Може би си спомняте, че сте чували за предишни проучвания, които обхващат предимно ползите от сока от вишни и изгарянето на мазнини. Но добрата новина е, че не е необходимо да изпивате кисел на вкус сок, за да се възползвате от ползите за здравето от черешите. Изследователите от новото проучване казват, че както сладките, така и тръпчивите череши осигуряват висока концентрация на хранителни вещества и биоактивни компоненти, като фибри, полифеноли, каротеноиди, витамин С и калий. Наред с това и двата вида череши са нискокалорични, така че можете да се насладите на доста от тях, без да се чувствате прекалено заситени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
Знаем, че сезонът на пресните череши продължава само още няколко седмици, така че считаме това ново изследване за допълнителна мотивация да им се наслаждаваме, докато можем. Но дори и да пропуснете пресните плодове, експертите твърдят, че замразените или сушените череши са чудесна алтернатива за получаване на тези великолепни ползи за здравето от черешите през цялата година.
Още: Зелето: 8 неочаквани начина, по които подобрява здравето ни
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Стихотворението "Първи май" от Христо Смирненски
Още: 1 май: Какъв църковен празник е утре и защо трябва да се засадят зеленчуци в градината
