По-енергизиращи от кафето храни

Ще се влюбите в този заместител на кафето

Ябълка

Сутрешното кафе – с кофеин или без кофеин?

Вероятно си задавате този въпрос всяка сутрин, замисляйки се дали кафето с кофеин, което толкова обичате, ще повиши кръвното ви наляган...

Прочети повече

Ябълките са изключително освежаващи, пълни с фибри и полезни витамини. Те дават нужната енергия на организма да се събуди и захранват клетките. Кафето прието заедно със закуската пречи да се усвои правилно желязото и калция. За сметка на това, ябълката ви снабдява именно с тях без да отнема нищо.

Черен шоколад

Блокче черен шоколад (над 70% съдържание на какао) съдържа полезни мазнини, ниско съдържание на захари, антиоксиданти и желязо. То ще ви събуди и зареди с толкова калории и енергия, колкото и едно дълго кафе с мляко.

Банан

Ще се влюбите в този заместител на кафето

Матча буквално означава чай на прах. Това е тип зелен чай, при който се използват целите листа, за да се получи напитката. Идеален заме...

Прочети повече

Вероятно сте забелязвали как по филмите, заетите хора, които нямат много време сутрин, просто грабват един банан и излизат. Бананите имат оптимално съдържание на полезни захари, калий и фибри. Те засищат глада и набавят енергия сутрин. Подходящи са преди тренировка, защото се смилат бързо и освобождават бързи въглехидрати.

Трикове, с които да намалим апетита си

Смути

Тази напитка се приготвя бързо, лесно и не подува корема. Можете да добавите съставки по ваше желание: мед (антибактериален и чудесен заместител на захарта), фъстъчено масло (ако се нуждаете от полезни мазнини), протеинова пудра (ако искате да заложите на белтъчините).