Правете това всеки ден и ще отслабнете без диета
Според експерти ежедневното ходене със средна скорост от 4-5 км / ч ще помогне да свалите излишните килограми. За да постигнете видими резултати се препоръчва да ходите поне 10 километра на ден.
ЗАПОМНЕТЕ тези правила, ако наистина искате да отслабнете
Свалянето на излишни килограми е труден процес, изискващ работа, воля и големи усилия да изградите новите си здравословни навици. То е ...
При вървене се активизират до 90% от всички мускули в тялото.
Но още по-осезаем е резултатът, ако съзнателно тренирате мускулите си, докато вървите. Напрягайте умишлено мускулите на ръцете и краката си, увеличавайте или намалявайте дължината на крачките си.
Поддържането на водния баланс също съдейства за подобряване на ефекта от този метод Удобството на обувките също играе важна роля, а в случай на разширени вени е необходимо да се използват компресивни чорапи.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 25 април /валутен калкулатор/
10 съвета, които ще ви помогнат да поддържате свеж и приятно ухаещ дом
Съсипват я: 7 неща, които убиват вашата боядисана коса ден след ден
Как се е празнувала Цветница в миналото?
Топ 20 оригинални идеи за декорация на великденските яйца
В какво най-богатите 0,001% в света влагат парите си?
Знаете ли къде се намира остров Гренада
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Отслабване диета
Предишна
